93
Wrap de calabacín y huevo
5
(95)
15 min
0 kcal
Preparación
1
Rallamos el calabacín, con o sin piel. No es necesario escurirlo. Añadimos 1 huevo y condimentos a gusto (pizca de sal, pimienta, ajo y cebolla en polvo). También añadimos pan rallado (2 cucharas mas o menos). Mezclamos.
2
Precalienta el horno a 200 grados. Una vez hecha la mezcla, mira que sea una mezcla consistente, no muy líquida. Añadimos papel para horno en una bandeja, añadimos un poco de AOVE y untamos el papel para que no se pegue. Colocamos la mezcla y la esparcimos haciendo una capa fina, pero sin que se queden huequitos. Dale forma rectangular.
3
Hornea durante 10 minutos y dale la vuelta para unos 3 minutos más. Saca la masa y comienza a rellenarla de los ingredientes que más te gusten. En mi caso: pechuga de pavo en lonchas, queso feta y aguacate.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso feta
100 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pavo cocida
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Pan rallado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso feta
100 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pavo cocida
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Pan rallado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Rallamos el calabacín, con o sin piel. No es necesario escurirlo. Añadimos 1 huevo y condimentos a gusto (pizca de sal, pimienta, ajo y cebolla en polvo). También añadimos pan rallado (2 cucharas mas o menos). Mezclamos.
2
Precalienta el horno a 200 grados. Una vez hecha la mezcla, mira que sea una mezcla consistente, no muy líquida. Añadimos papel para horno en una bandeja, añadimos un poco de AOVE y untamos el papel para que no se pegue. Colocamos la mezcla y la esparcimos haciendo una capa fina, pero sin que se queden huequitos. Dale forma rectangular.
3
Hornea durante 10 minutos y dale la vuelta para unos 3 minutos más. Saca la masa y comienza a rellenarla de los ingredientes que más te gusten. En mi caso: pechuga de pavo en lonchas, queso feta y aguacate.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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