10
Arroz con verduras y pollo
3
(11)
50 min
0 kcal
gabrielafg
Preparación de la receta
1
Cortar las verduras y la pechuga de pollo en daditos.
2
Saltear en la sartén la pechuga y cuando esté medio hecha retirarla.
3
Saltear las verduras y cuando estén un poco al dente añadir el pollo que hemos salteado antes y el bote de arroz.
4
Añadir caldo de verduras hasta que cubra todo un poquito y dejar que hierva.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
250 gramos
Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Caldo de verduras
200 gramos
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Arroz integral
117 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Comino
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Sal
9 gramos (aprox. 3 raciones)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
250 gramos
Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Caldo de verduras
200 gramos
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Arroz integral
117 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Comino
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Sal
9 gramos (aprox. 3 raciones)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar las verduras y la pechuga de pollo en daditos.
2
Saltear en la sartén la pechuga y cuando esté medio hecha retirarla.
3
Saltear las verduras y cuando estén un poco al dente añadir el pollo que hemos salteado antes y el bote de arroz.
4
Añadir caldo de verduras hasta que cubra todo un poquito y dejar que hierva.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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