
6
Crema de coliflor y espinacas
5
(9)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Dejamos descongelar toda la noche la coliflor y la espinaca. Ponemos una cazuela con aceite al fuego y añadimos la coliflor previamente escurrida.
2
Dejamos que se rehogue un poco y vamos añadiendo la cebolla molida y el ajo.
3
Escurrimos bien las espinacas y se lo añadimos a la cazuela. Le damos un par de vueltas.
4
Añadimos sal, la mantequilla, la leche, el agua y el caldo de pollo. Dejamos cocer a fuego fuerte durante 10 minutos.
5
De mientras que eso cuece vamos a coger 2 patatas pequeñas y una grande y las vamos a lavar. Una vez lavadas, las metemos en un plato 5 minutos al microondas. Al sacarlas, esperamos un poquito y las pelamos.
6
Añadimos la patata en la cazuela y dejamos que cueza 3 minutos más.
7
Trituramos con la batidora y ya está lista para comer 🍽
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Patata
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Espinacas ultracongeladas
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua del grifo
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Caldo de pollo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla en polvo
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Mantequilla
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo en polvo
7 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Patata
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Espinacas ultracongeladas
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua del grifo
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Caldo de pollo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla en polvo
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Mantequilla
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo en polvo
7 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Dejamos descongelar toda la noche la coliflor y la espinaca. Ponemos una cazuela con aceite al fuego y añadimos la coliflor previamente escurrida.
2
Dejamos que se rehogue un poco y vamos añadiendo la cebolla molida y el ajo.
3
Escurrimos bien las espinacas y se lo añadimos a la cazuela. Le damos un par de vueltas.
4
Añadimos sal, la mantequilla, la leche, el agua y el caldo de pollo. Dejamos cocer a fuego fuerte durante 10 minutos.
5
De mientras que eso cuece vamos a coger 2 patatas pequeñas y una grande y las vamos a lavar. Una vez lavadas, las metemos en un plato 5 minutos al microondas. Al sacarlas, esperamos un poquito y las pelamos.
6
Añadimos la patata en la cazuela y dejamos que cueza 3 minutos más.
7
Trituramos con la batidora y ya está lista para comer 🍽
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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