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26
Ensalada de quinoa
3
(27)
8 min
0 kcal
ana_sp
Preparación
1
Picamos 1 cuarto de cebolla en taquitos
2
Peleamos la piel de del tomate y lo cortamos a taquitos
3
Echamos todos los ingredientes en un bol y lo movemos todo junto con 1 vaso de quinoa
4
Quitamos la piel al aguacate y lo cortamos en taquitos
5
Añadimos la cantidad que queramos de garbanzos
6
Aliñamos al gusto
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos
193 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa roja
131 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
108 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos
193 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa roja
131 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
108 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Picamos 1 cuarto de cebolla en taquitos
2
Peleamos la piel de del tomate y lo cortamos a taquitos
3
Echamos todos los ingredientes en un bol y lo movemos todo junto con 1 vaso de quinoa
4
Quitamos la piel al aguacate y lo cortamos en taquitos
5
Añadimos la cantidad que queramos de garbanzos
6
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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