

9
Tortilla de patatas y verduras sin aceite
3
(10)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar las patatas en pajas con un rallador y la cebolla. Prepara una bandeja y hornea a 180 grados arriba y abajo durante 25 minutos aproximadamente. Sólo poner un poco de sal por encima a la patata y a la cebolla antes de hornear. Una vez horneado, sacamos y reservamos para mezclar en el paso 2.
2
Cortar en juliana el pimiento rojo, el calabacín y 2 cebolletas medianas. En un wook con un poco de aceite saltear a fuego fuerte todas las verduras con un poco de sal unos 10 minutos. Cuando la verdura esté lista, mezcla la patata y la cebolla horneada con toda la verdura en el wook. Saltea todo 5 minutos más.
3
Separar las yemas de las claras. Poner las claras en un bol grande y batir con una batidora eléctrica si es posible para que quede espumosa. Una vez batidas las claras, hechar las yemas y mezclar con las claras muy bien.
4
Vuelca toda la verdura en el bol con los huevos.
5
En una sartén calienta un poco de aceite y monta la tortilla. La sartén debe ser de buena calidad para que no se pegue y te quedará como en la foto. Exquisita!!!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cortar las patatas en pajas con un rallador y la cebolla. Prepara una bandeja y hornea a 180 grados arriba y abajo durante 25 minutos aproximadamente. Sólo poner un poco de sal por encima a la patata y a la cebolla antes de hornear. Una vez horneado, sacamos y reservamos para mezclar en el paso 2.
2
Cortar en juliana el pimiento rojo, el calabacín y 2 cebolletas medianas. En un wook con un poco de aceite saltear a fuego fuerte todas las verduras con un poco de sal unos 10 minutos. Cuando la verdura esté lista, mezcla la patata y la cebolla horneada con toda la verdura en el wook. Saltea todo 5 minutos más.
3
Separar las yemas de las claras. Poner las claras en un bol grande y batir con una batidora eléctrica si es posible para que quede espumosa. Una vez batidas las claras, hechar las yemas y mezclar con las claras muy bien.
4
Vuelca toda la verdura en el bol con los huevos.
5
En una sartén calienta un poco de aceite y monta la tortilla. La sartén debe ser de buena calidad para que no se pegue y te quedará como en la foto. Exquisita!!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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