

21
Mejillones en salsa marinera "picantona"
5
(28)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lo primero, yo compré mejillones ya cocidos. Hay que abrir el pack y reservar el agua para hacer la salsa.
2
En una cazuela, calentar el aceite con la cayena y los ajos bien picados hasta que empiecen a "bailar" y soltar los aromas.
3
Listos para disfrutar 💚
4
A continuación, echar las cebolletas picadas muy finas y sofreír hasta que se doren
5
Añadir entonces el perejil y la harina. Cocinar un par de minutos para que pierda el sabor a crudo
6
Añadimos el vino blanco (yo utilicé un vino blanco Verdejo) y hervir hasta que evapore el alcohol
7
Echar el caldo que teníamos reservado de los mejillones y, si la cantidad no es suficiente, podemos añadir un poco de agua
8
Añadir la salsa de tomate y mezclar todo bien
9
Incorporamos el pimentón y dejamos cocer a fuego medio bajo durante 5', removiendo de vez en cuando para que nuestra salsa marinera no se agarre
10
Finalmente, echamos los mejillones y dejamos cocinar unos minutos para que tomen temperatura
11
Antes de servir, los dejamos reposar en la cazuela para que asienten bien los sabores.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Mejillón
2000 gramos (aprox. 2 paquetes)

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Vino blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolletas
80 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Salsa de tomate
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Harina integral de trigo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Cayena
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Mejillón
2000 gramos (aprox. 2 paquetes)

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Vino blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolletas
80 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Salsa de tomate
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Harina integral de trigo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Cayena
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Lo primero, yo compré mejillones ya cocidos. Hay que abrir el pack y reservar el agua para hacer la salsa.
2
En una cazuela, calentar el aceite con la cayena y los ajos bien picados hasta que empiecen a "bailar" y soltar los aromas.
3
Listos para disfrutar 💚
4
A continuación, echar las cebolletas picadas muy finas y sofreír hasta que se doren
5
Añadir entonces el perejil y la harina. Cocinar un par de minutos para que pierda el sabor a crudo
6
Añadimos el vino blanco (yo utilicé un vino blanco Verdejo) y hervir hasta que evapore el alcohol
7
Echar el caldo que teníamos reservado de los mejillones y, si la cantidad no es suficiente, podemos añadir un poco de agua
8
Añadir la salsa de tomate y mezclar todo bien
9
Incorporamos el pimentón y dejamos cocer a fuego medio bajo durante 5', removiendo de vez en cuando para que nuestra salsa marinera no se agarre
10
Finalmente, echamos los mejillones y dejamos cocinar unos minutos para que tomen temperatura
11
Antes de servir, los dejamos reposar en la cazuela para que asienten bien los sabores.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Proteínas
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