

16
Hamburguesas de pescado con arroz
3
(17)
31 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Yo lo he hecho con robot de cocina. Pero explico cómo hacerlo con o sin (con una vaporera).
2
Rallar el pan. Reservar.
3
Triturar el pescado (20 sg/vel 5). Añadir el pan rallado, curry, huevos, 1 cta sal y media de pimienta y volver a triturar (20 sg/vel 5). Formar hamburguesas con las manos humedecidas y reservar en el recipiente varoma, vaporera o hacer a la plancha.
4
Poner en el vaso el agua, sal y cestillo con el arroz (22min/v/vel 1) o hacer el arroz en una cacerola con la vaporera encima. Si lo hacemosnsin vaporera, añadir al arroz un poco de curry, al hacerlo con la vaporera encima le irá cayendo lo que vaya soltando el pescado.
5
Salsa de nata: usamos 300 ml del líquido de cocción del arroz, 100ml de nata fresca, 30 g de mantequilla, 15 g de harina integral, 1 cta de zumo de limón, 1/2 cta sal y 1/4 de cta de pimienta (4min/100°/vel 3) o a fuego fuerte unos 4 min removiendo. Servir las hamburguesas con arroz salseando el conjunto.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Agua del grifo
1000 gramos

Filetes de abadejo de Alaska
750 gramos

Arroz blanco
250 gramos

Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Nata para montar
100 gramos

Pan integral de trigo
80 gramos

Mantequilla
30 gramos

Harina integral de trigo
15 gramos

Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Zumo de limón
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Agua del grifo
1000 gramos

Filetes de abadejo de Alaska
750 gramos

Arroz blanco
250 gramos

Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Nata para montar
100 gramos

Pan integral de trigo
80 gramos

Mantequilla
30 gramos

Harina integral de trigo
15 gramos

Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Zumo de limón
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Yo lo he hecho con robot de cocina. Pero explico cómo hacerlo con o sin (con una vaporera).
2
Rallar el pan. Reservar.
3
Triturar el pescado (20 sg/vel 5). Añadir el pan rallado, curry, huevos, 1 cta sal y media de pimienta y volver a triturar (20 sg/vel 5). Formar hamburguesas con las manos humedecidas y reservar en el recipiente varoma, vaporera o hacer a la plancha.
4
Poner en el vaso el agua, sal y cestillo con el arroz (22min/v/vel 1) o hacer el arroz en una cacerola con la vaporera encima. Si lo hacemosnsin vaporera, añadir al arroz un poco de curry, al hacerlo con la vaporera encima le irá cayendo lo que vaya soltando el pescado.
5
Salsa de nata: usamos 300 ml del líquido de cocción del arroz, 100ml de nata fresca, 30 g de mantequilla, 15 g de harina integral, 1 cta de zumo de limón, 1/2 cta sal y 1/4 de cta de pimienta (4min/100°/vel 3) o a fuego fuerte unos 4 min removiendo. Servir las hamburguesas con arroz salseando el conjunto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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