

11
Tortitas de calabacín con salsa de yogurt
3
(12)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Rallamos el calabacín y dejamos escurrir para que suelte el agua en un colador.
2
Mezclamos el calabacín con el queso, la harina, los huevos, la sal y la cúrcuma.
3
Vertemos poco a poco en una sartén una cucharada grande para obtener una tortita. Las hacemos 3 minutos por cada lado.
4
Hacemos la salsa mezclando el yogurt con la sal, el zumo de limón y en mi caso una cucharadita de zumaque.
5
Servimos las tortitas acompañadas de la salsa.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
110 gramos (aprox. 2 unidades)

Harina integral de avena
100 gramos (aprox. 1 taza)

Queso emmental
50 gramos

Zumo de limón
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
110 gramos (aprox. 2 unidades)

Harina integral de avena
100 gramos (aprox. 1 taza)

Queso emmental
50 gramos

Zumo de limón
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Rallamos el calabacín y dejamos escurrir para que suelte el agua en un colador.
2
Mezclamos el calabacín con el queso, la harina, los huevos, la sal y la cúrcuma.
3
Vertemos poco a poco en una sartén una cucharada grande para obtener una tortita. Las hacemos 3 minutos por cada lado.
4
Hacemos la salsa mezclando el yogurt con la sal, el zumo de limón y en mi caso una cucharadita de zumaque.
5
Servimos las tortitas acompañadas de la salsa.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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