
17
🍩🍌 donuts de plátano 4 ingredientes al microondas ⏱️💨
5
(21)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Trituramos los 50 gramos de copos de avena muy bien, hasta obtener "harina".
2
En la misma trituradora o en un plato con la ayuda de un tenedor, trituramos el plátano y añadimos el resto de ingredientes (también la avena que habíamos triturado).
3
Engrasamos el molde y, para más comodidad, pasamos la masa a una manga. Llenamos los huecos del molde, dejando 1cm aprox libre para que no se salga la masa y lo cocinamos en el microondas durante unos 3-4 minutos aproximadamente. Tened en cuenta que la masa subirá y una vez que los saquemos del microondas se bajarán y quedarán bastante húmedos.
4
Podemos fundir chocolate 85% y, una vez se hayan enfriado los donuts, bañarlos en él.

Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Trituramos los 50 gramos de copos de avena muy bien, hasta obtener "harina".
2
En la misma trituradora o en un plato con la ayuda de un tenedor, trituramos el plátano y añadimos el resto de ingredientes (también la avena que habíamos triturado).
3
Engrasamos el molde y, para más comodidad, pasamos la masa a una manga. Llenamos los huecos del molde, dejando 1cm aprox libre para que no se salga la masa y lo cocinamos en el microondas durante unos 3-4 minutos aproximadamente. Tened en cuenta que la masa subirá y una vez que los saquemos del microondas se bajarán y quedarán bastante húmedos.
4
Podemos fundir chocolate 85% y, una vez se hayan enfriado los donuts, bañarlos en él.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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