

5
Puré de remolacha
3
(6)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero preparamos nuestros ingredientes. Pelamos la zanahoria y la cortamos en rodajas, pelamos los ajos, pelamos la remolacha y la cortamos en cuatro, cortamos nuestra col lombarda en tros medianos y cortamos la cebolla. Una vez listas, en una olla ponemos un chorrito de aceite, echamos nuestras verduras y salpimentamos. Rehogamos a fuego medio durante 7 minutos.

2
Una vez rehodaga, añadimos la leche evaporada y agua hasta cubrirlo todo, removemos y dejamos 15-20 minutos (hasta que la remolacha este bñanda), a fuego medio-alto.

3
Una vez lista, apartamos un poco de agua a un vaso, por si queda un poco espeso, y batimos todo bien hasta que nos quede un puré cremoso. * Si se quiere se puede añadir más leche evaporada o el agua que habíamos apartado. Añadimos nuestras especias, corregimos de sal y volvemos a batir y dejamos reposar 5 minutos.
4
Servimos en el plato y decoramos con las semillas de chía, el perejil y un chorrito de aove.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Col lombarda
375 gramos (aprox. ½ unidades)

Remolacha
200 gramos (aprox. 2 piezas)

Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche evaporada parcialmente desnatada
18 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Perejil
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Nuez moscada
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Col lombarda
375 gramos (aprox. ½ unidades)

Remolacha
200 gramos (aprox. 2 piezas)

Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche evaporada parcialmente desnatada
18 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Perejil
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Nuez moscada
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero preparamos nuestros ingredientes. Pelamos la zanahoria y la cortamos en rodajas, pelamos los ajos, pelamos la remolacha y la cortamos en cuatro, cortamos nuestra col lombarda en tros medianos y cortamos la cebolla. Una vez listas, en una olla ponemos un chorrito de aceite, echamos nuestras verduras y salpimentamos. Rehogamos a fuego medio durante 7 minutos.

2
Una vez rehodaga, añadimos la leche evaporada y agua hasta cubrirlo todo, removemos y dejamos 15-20 minutos (hasta que la remolacha este bñanda), a fuego medio-alto.

3
Una vez lista, apartamos un poco de agua a un vaso, por si queda un poco espeso, y batimos todo bien hasta que nos quede un puré cremoso. * Si se quiere se puede añadir más leche evaporada o el agua que habíamos apartado. Añadimos nuestras especias, corregimos de sal y volvemos a batir y dejamos reposar 5 minutos.
4
Servimos en el plato y decoramos con las semillas de chía, el perejil y un chorrito de aove.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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