
5
Garbanzos con quinoa, champiñones y zanahoria
3
(6)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preparamos la quinoa según las instrucciones del paquete.
2
Mientras tanto, ponemos en una sartén a calentar el AOVE y vamos pelando y cortando la cebolla y la zanahoria. Una vez cortado, lo echamos en la sartén con el aceite ya caliente a fuego medio-alto.
3
Cuando la cebolla esté dorada, preparamos los champiñones: lavar y cortar. Si son de bote, los lavamos un poco para eliminar el líquido. Después, los incluímos en la sartén
4
Dejamos que los champiñones se cocinen a fuego un poco más bajo y después añadimos los garbanzos lavados y escurridos.
5
Echamos sal y especias al gusto.
6
Añadimos a la sartén la quinoa ya preparada.
7
Cortamos un poco de queso en taquitos o pequeños trozos. Con el calor se fundirá un poco.
8
Servir.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)

Champiñón
132 gramos (aprox. 4 unidades)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso de oveja curado
40 gramos (aprox. 1 ración)

Quinoa
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
27 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)

Champiñón
132 gramos (aprox. 4 unidades)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso de oveja curado
40 gramos (aprox. 1 ración)

Quinoa
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
27 gramos (aprox. 3 cucharadas)
1
Preparamos la quinoa según las instrucciones del paquete.
2
Mientras tanto, ponemos en una sartén a calentar el AOVE y vamos pelando y cortando la cebolla y la zanahoria. Una vez cortado, lo echamos en la sartén con el aceite ya caliente a fuego medio-alto.
3
Cuando la cebolla esté dorada, preparamos los champiñones: lavar y cortar. Si son de bote, los lavamos un poco para eliminar el líquido. Después, los incluímos en la sartén
4
Dejamos que los champiñones se cocinen a fuego un poco más bajo y después añadimos los garbanzos lavados y escurridos.
5
Echamos sal y especias al gusto.
6
Añadimos a la sartén la quinoa ya preparada.
7
Cortamos un poco de queso en taquitos o pequeños trozos. Con el calor se fundirá un poco.
8
Servir.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Tupper
Vegetariano
Comidas
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...