Garbanzos con quinoa, champiñones y zanahoria
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Garbanzos con quinoa, champiñones y zanahoria

3

(6)

35 min

0 kcal

MariaPaUr

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Preparación de la receta

1

Preparamos la quinoa según las instrucciones del paquete.

2

Mientras tanto, ponemos en una sartén a calentar el AOVE y vamos pelando y cortando la cebolla y la zanahoria. Una vez cortado, lo echamos en la sartén con el aceite ya caliente a fuego medio-alto.

3

Cuando la cebolla esté dorada, preparamos los champiñones: lavar y cortar. Si son de bote, los lavamos un poco para eliminar el líquido. Después, los incluímos en la sartén

4

Dejamos que los champiñones se cocinen a fuego un poco más bajo y después añadimos los garbanzos lavados y escurridos.

5

Echamos sal y especias al gusto.

6

Añadimos a la sartén la quinoa ya preparada.

7

Cortamos un poco de queso en taquitos o pequeños trozos. Con el calor se fundirá un poco.

8

Servir.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Preparamos la quinoa según las instrucciones del paquete.

2

Mientras tanto, ponemos en una sartén a calentar el AOVE y vamos pelando y cortando la cebolla y la zanahoria. Una vez cortado, lo echamos en la sartén con el aceite ya caliente a fuego medio-alto.

3

Cuando la cebolla esté dorada, preparamos los champiñones: lavar y cortar. Si son de bote, los lavamos un poco para eliminar el líquido. Después, los incluímos en la sartén

4

Dejamos que los champiñones se cocinen a fuego un poco más bajo y después añadimos los garbanzos lavados y escurridos.

5

Echamos sal y especias al gusto.

6

Añadimos a la sartén la quinoa ya preparada.

7

Cortamos un poco de queso en taquitos o pequeños trozos. Con el calor se fundirá un poco.

8

Servir.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Información nutricional

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