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19
Gofres altos en proteina
3
(20)
12 min
0 kcal
soniap97
Preparación
1
Machacar el platano y mezclar con el huevo
2
Añadir la harina de avena, la proteína y el cacao en polvo. Mezclamos todo bien hasta que se forme una masa
3
Meter en una gofrera hasta que este listo
4
Echar topin al gusto como la crema de cacahuete o el chocolate puro derretido
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena
30 gramos
Proteína de suero de leche en polvo
15 gramos
Cacao en polvo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolate 95%
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena
30 gramos
Proteína de suero de leche en polvo
15 gramos
Cacao en polvo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolate 95%
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Machacar el platano y mezclar con el huevo
2
Añadir la harina de avena, la proteína y el cacao en polvo. Mezclamos todo bien hasta que se forme una masa
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Meter en una gofrera hasta que este listo
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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