Bacalao fresco con pisto
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Bacalao fresco con pisto

5

(16)

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Para el pisto: picar la cebolla, el pimiento y el calabacín en trocitos.

2

Pochar en 1 cucharada de aceite la cebolla y el pimiento a fuego medio/bajo con una pizca de sal hasta que esté transparente la cebolla.

3

Agregar el calabacín y dejar cocinar 5 minutos más. Añadir el tomate y dejar cocinar el conjunto hasta que el tomate pierda todo el agua. Corregir de sal.

4

Salpimentar los dos lomitos de bacalao, agregar una cucharilla de aceite en una plancha y una vez caliente, cocinar el bacalo. Primero por la parte sin piel y después por el lado de la piel. El tiempo dependerá del grosor del pescado pero se hace en nada!

5

Listo, ¡montar el plato y a comer! Es un plato genial para dejar el pisto preparado del dia anterior y en el dia, hacer el pescado y listo! Rápido y buenísimo

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Para el pisto: picar la cebolla, el pimiento y el calabacín en trocitos.

2

Pochar en 1 cucharada de aceite la cebolla y el pimiento a fuego medio/bajo con una pizca de sal hasta que esté transparente la cebolla.

3

Agregar el calabacín y dejar cocinar 5 minutos más. Añadir el tomate y dejar cocinar el conjunto hasta que el tomate pierda todo el agua. Corregir de sal.

4

Salpimentar los dos lomitos de bacalao, agregar una cucharilla de aceite en una plancha y una vez caliente, cocinar el bacalo. Primero por la parte sin piel y después por el lado de la piel. El tiempo dependerá del grosor del pescado pero se hace en nada!

5

Listo, ¡montar el plato y a comer! Es un plato genial para dejar el pisto preparado del dia anterior y en el dia, hacer el pescado y listo! Rápido y buenísimo

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Grasas

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Sal

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Información nutricional

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