

14
Bacalao fresco con pisto
5
(16)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para el pisto: picar la cebolla, el pimiento y el calabacín en trocitos.
2
Pochar en 1 cucharada de aceite la cebolla y el pimiento a fuego medio/bajo con una pizca de sal hasta que esté transparente la cebolla.
3
Agregar el calabacín y dejar cocinar 5 minutos más. Añadir el tomate y dejar cocinar el conjunto hasta que el tomate pierda todo el agua. Corregir de sal.
4
Salpimentar los dos lomitos de bacalao, agregar una cucharilla de aceite en una plancha y una vez caliente, cocinar el bacalo. Primero por la parte sin piel y después por el lado de la piel. El tiempo dependerá del grosor del pescado pero se hace en nada!
5
Listo, ¡montar el plato y a comer! Es un plato genial para dejar el pisto preparado del dia anterior y en el dia, hacer el pescado y listo! Rápido y buenísimo
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Para el pisto: picar la cebolla, el pimiento y el calabacín en trocitos.
2
Pochar en 1 cucharada de aceite la cebolla y el pimiento a fuego medio/bajo con una pizca de sal hasta que esté transparente la cebolla.
3
Agregar el calabacín y dejar cocinar 5 minutos más. Añadir el tomate y dejar cocinar el conjunto hasta que el tomate pierda todo el agua. Corregir de sal.
4
Salpimentar los dos lomitos de bacalao, agregar una cucharilla de aceite en una plancha y una vez caliente, cocinar el bacalo. Primero por la parte sin piel y después por el lado de la piel. El tiempo dependerá del grosor del pescado pero se hace en nada!
5
Listo, ¡montar el plato y a comer! Es un plato genial para dejar el pisto preparado del dia anterior y en el dia, hacer el pescado y listo! Rápido y buenísimo
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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