Calabacín al horno con salteado griego
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Calabacín al horno con salteado griego

3

(10)

30 min

0 kcal

avriluka

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Preparación de la receta

1

Precalienta el horno a 180º.

2

Corta cada calabacín por la mitad a lo largo y, usando una cuchara, retira la mayor parte de la carne, dejando cáscaras de 1,5 cm de grosor.

3

Poca la carne del calabacín y reserva.

4

Coloca las 'conchas' de calabacín en una bandeja para hornear; espolvorea con sal y pimienta. Hornea hasta que el calabacín empiece a ablandarse (unos 10 minutos).

5

Mientras, calienta el aceite en una sartén mediana a fuego medio-alto. Añade el calabacín picado, la cebolla, el ajo, el pimentón y orégano. Saltea revolviendo de vez en cuando, hasta que la cebolla comience a ablandarse (unos 5 min).

6

Retira del fuego y mezcla con la quinoa, los tomates, las aceitunas y el queso feta. Reparte la mezcla entre las conchas de calabacín.

7

Pon el gratinador del horno y coloque la rejilla a unos 20cm. Asa los calabacines hasta que estén ligeramente dorados (unos 5min).

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Precalienta el horno a 180º.

2

Corta cada calabacín por la mitad a lo largo y, usando una cuchara, retira la mayor parte de la carne, dejando cáscaras de 1,5 cm de grosor.

3

Poca la carne del calabacín y reserva.

4

Coloca las 'conchas' de calabacín en una bandeja para hornear; espolvorea con sal y pimienta. Hornea hasta que el calabacín empiece a ablandarse (unos 10 minutos).

5

Mientras, calienta el aceite en una sartén mediana a fuego medio-alto. Añade el calabacín picado, la cebolla, el ajo, el pimentón y orégano. Saltea revolviendo de vez en cuando, hasta que la cebolla comience a ablandarse (unos 5 min).

6

Retira del fuego y mezcla con la quinoa, los tomates, las aceitunas y el queso feta. Reparte la mezcla entre las conchas de calabacín.

7

Pon el gratinador del horno y coloque la rejilla a unos 20cm. Asa los calabacines hasta que estén ligeramente dorados (unos 5min).

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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