

9
Calabacín al horno con salteado griego
3
(10)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Precalienta el horno a 180º.
2
Corta cada calabacín por la mitad a lo largo y, usando una cuchara, retira la mayor parte de la carne, dejando cáscaras de 1,5 cm de grosor.
3
Poca la carne del calabacín y reserva.
4
Coloca las 'conchas' de calabacín en una bandeja para hornear; espolvorea con sal y pimienta. Hornea hasta que el calabacín empiece a ablandarse (unos 10 minutos).
5
Mientras, calienta el aceite en una sartén mediana a fuego medio-alto. Añade el calabacín picado, la cebolla, el ajo, el pimentón y orégano. Saltea revolviendo de vez en cuando, hasta que la cebolla comience a ablandarse (unos 5 min).
6
Retira del fuego y mezcla con la quinoa, los tomates, las aceitunas y el queso feta. Reparte la mezcla entre las conchas de calabacín.
7
Pon el gratinador del horno y coloque la rejilla a unos 20cm. Asa los calabacines hasta que estén ligeramente dorados (unos 5min).
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Calabacín
1000 gramos (aprox. 4 unidades)

Tomate pera
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
50 gramos (aprox. 1 cazo)

Aceitunas negras
48 gramos (aprox. 16 unidades)

Queso feta
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
12 gramos (aprox. 4 unidades)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimentón dulce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Calabacín
1000 gramos (aprox. 4 unidades)

Tomate pera
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
50 gramos (aprox. 1 cazo)

Aceitunas negras
48 gramos (aprox. 16 unidades)

Queso feta
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
12 gramos (aprox. 4 unidades)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimentón dulce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Precalienta el horno a 180º.
2
Corta cada calabacín por la mitad a lo largo y, usando una cuchara, retira la mayor parte de la carne, dejando cáscaras de 1,5 cm de grosor.
3
Poca la carne del calabacín y reserva.
4
Coloca las 'conchas' de calabacín en una bandeja para hornear; espolvorea con sal y pimienta. Hornea hasta que el calabacín empiece a ablandarse (unos 10 minutos).
5
Mientras, calienta el aceite en una sartén mediana a fuego medio-alto. Añade el calabacín picado, la cebolla, el ajo, el pimentón y orégano. Saltea revolviendo de vez en cuando, hasta que la cebolla comience a ablandarse (unos 5 min).
6
Retira del fuego y mezcla con la quinoa, los tomates, las aceitunas y el queso feta. Reparte la mezcla entre las conchas de calabacín.
7
Pon el gratinador del horno y coloque la rejilla a unos 20cm. Asa los calabacines hasta que estén ligeramente dorados (unos 5min).
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cereales
Vegetariano
Aprovechamiento
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...