

19
Fajita de pollo y verduras
5
(21)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Troceamos los pimientos, el calabacín y la cebolla en trozos pequeños. Lo llevamos a la sartén moviendo de vez en cuando para que se dore.
2
Laminamos los champiñones con ayuda de una mandolina. Cuando el resto de verdura que tenemos en la sartén esté dorada, añadimos el champiñón, dejando que evapore el agua que pueda soltar y dejando que adquiera el mismo tono dorado.
3
Mientras se hacen las verduras, rallamos el tomate y lo sofreímos para que pierda la mayor parte de agua. Le añadimos pimienta, sal y orégano al gusto.
4
Cuando toda la verdura esté dorada, añadimos la pechuga triturada y mezclamos bien. Cuando veamos que está hecha, añadimos el tomate y el queso.
5
Enrollamos en la fajita integral y listo!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pechuga de pollo
400 gramos

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Tortillas integrales
144 gramos (aprox. 4 unidades)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
50 gramos

Queso mozzarella rallado
50 gramos

Orégano
1 gramo

Pimienta negra
1 gramo

Sal
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pechuga de pollo
400 gramos

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Tortillas integrales
144 gramos (aprox. 4 unidades)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
50 gramos

Queso mozzarella rallado
50 gramos

Orégano
1 gramo

Pimienta negra
1 gramo

Sal
1 gramo
1
Troceamos los pimientos, el calabacín y la cebolla en trozos pequeños. Lo llevamos a la sartén moviendo de vez en cuando para que se dore.
2
Laminamos los champiñones con ayuda de una mandolina. Cuando el resto de verdura que tenemos en la sartén esté dorada, añadimos el champiñón, dejando que evapore el agua que pueda soltar y dejando que adquiera el mismo tono dorado.
3
Mientras se hacen las verduras, rallamos el tomate y lo sofreímos para que pierda la mayor parte de agua. Le añadimos pimienta, sal y orégano al gusto.
4
Cuando toda la verdura esté dorada, añadimos la pechuga triturada y mezclamos bien. Cuando veamos que está hecha, añadimos el tomate y el queso.
5
Enrollamos en la fajita integral y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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