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11
Açai
3
(12)
5 min
0 kcal
__isaaaaa_
Preparación de la receta
1
Triturar plátano previamente congelado (a rodajas es más fácil) junto con frutos rojos congelados y bebida vegetal (se puede utilizar cualquier otra; yo utilice yogurt porque no tenia leche)
2
Añadir las dos cucharaditas de açai para darle más sabor (si no tenéis, añadir más frutos rojos)
3
Añadirle topings. En mi caso: kiwi, granola casera, chocolate.
4
Otras opciones: crema de cacahuete u otro fruto seco, manzana, plátano, fresas, avena, frutos secos naturales…
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Bebida de soja
200 gramos
Plátano
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Frutos rojos congelados
100 gramos (aprox. 2 puñados)
Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolate 90%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Polvo de açai
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Bebida de soja
200 gramos
Plátano
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Frutos rojos congelados
100 gramos (aprox. 2 puñados)
Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolate 90%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Polvo de açai
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Triturar plátano previamente congelado (a rodajas es más fácil) junto con frutos rojos congelados y bebida vegetal (se puede utilizar cualquier otra; yo utilice yogurt porque no tenia leche)
2
Añadir las dos cucharaditas de açai para darle más sabor (si no tenéis, añadir más frutos rojos)
3
Añadirle topings. En mi caso: kiwi, granola casera, chocolate.
4
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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