

5
Patacones de plátano macho al ajo
3
(6)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Corta en trozos los dos plátanos machos. Es muy importante que sean verdes.
2
Colocar los trozos en una bandeja previamente engrasada con muy poco AOVE. Con pasar una servilleta con un poquito es suficiente.
3
Hornear a 180° hasta que los veamos dorados.
4
Tomar una bolsa plástica y picarla en los bordes para abrirla completamente. Esto nos va a ayudar a que no se peguen los plátanos.
5
Sobre una tabla vamos a distribuir los plátanos y colocamos la bolsa encima. Procederemos a aplastarlos con un objeto plano o con la base de una olla por ejemplo.
6
Agregamos en un plato hondo la sal, el ajo en polvo y un poquito de AOVE. Mezclamos muy bien. Importante: es muy poquito aceite, unas gotas es suficiente, no queremos bañarlos en aceite. En cuanto a la sal y al ajo es muy al agusto de cada quien. En mi caso, me gusta que se sienta mucho el ajo, así que coloco más ajo que sal.
7
Vamos a ir pasando cada uno de los plátanos aplastados por la mezcla.
8
Volvemos a hornear los plátanos a la misma temperatura hasta que los veamos más dorados de nuevo. Si es necesario, vuelves a engrasar la bandeja.
9
Abre los dos atunes, agregale un toque de sal, ajo en polvo y perejil. Mezcla muy bien y sirvelos junto a los plátanos.
10
También, puedes agregar queso rallado a algunos patacones si lo prefieres.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Corta en trozos los dos plátanos machos. Es muy importante que sean verdes.
2
Colocar los trozos en una bandeja previamente engrasada con muy poco AOVE. Con pasar una servilleta con un poquito es suficiente.
3
Hornear a 180° hasta que los veamos dorados.
4
Tomar una bolsa plástica y picarla en los bordes para abrirla completamente. Esto nos va a ayudar a que no se peguen los plátanos.
5
Sobre una tabla vamos a distribuir los plátanos y colocamos la bolsa encima. Procederemos a aplastarlos con un objeto plano o con la base de una olla por ejemplo.
6
Agregamos en un plato hondo la sal, el ajo en polvo y un poquito de AOVE. Mezclamos muy bien. Importante: es muy poquito aceite, unas gotas es suficiente, no queremos bañarlos en aceite. En cuanto a la sal y al ajo es muy al agusto de cada quien. En mi caso, me gusta que se sienta mucho el ajo, así que coloco más ajo que sal.
7
Vamos a ir pasando cada uno de los plátanos aplastados por la mezcla.
8
Volvemos a hornear los plátanos a la misma temperatura hasta que los veamos más dorados de nuevo. Si es necesario, vuelves a engrasar la bandeja.
9
Abre los dos atunes, agregale un toque de sal, ajo en polvo y perejil. Mezcla muy bien y sirvelos junto a los plátanos.
10
También, puedes agregar queso rallado a algunos patacones si lo prefieres.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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