

11
Empanadillas de yuca veganas y sin gluten
5
(13)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Partimos la yuca: partimos a trozos, le quitamos las puntas, pelamos, partimos por la mitad y le quitamos la hebra del centro. HACEMOS AL VAPOR 20 min, importante que sea al vapor porque si no, no sale la masa.
2
Mientras tanto, partimos la cebolla en juliana y doramos en la sartén caliente con un poco de AOVE. Añadimos los champiñones laminados. Cuando estén dorados, añadimos los bocados vegetales partidos a trozos, el tomate triturado, un poco de sal y pimienta y la salsa de soja.
3
Una vez hecha la yuca, la trituramos con un chorro de AOVE, hasta obtener una masa. Amasamos y estiramos entre dos trozos de papel de horno. Hacemos forma circular con ayuda de un molde o vaso y vamos rellenándolo. Las cerramos y sellamos bien con la ayuda de un tenedor. TRUCO: si se enfría mucho la masa y no podemos estirarla bien, calentamos 10 segundos en el microondas.


4
Pintamos con la bebida de soja y horneamos durante 15 min a 200°C, con el horno previamente precalentado. Las dejamos enfriar un poco y listo!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Yuca
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Champiñón
50 gramos (aprox. 5 unidades)

Tomate triturado
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Bocados vegetales
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Bebida de soja
20 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Yuca
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Champiñón
50 gramos (aprox. 5 unidades)

Tomate triturado
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Bocados vegetales
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Bebida de soja
20 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Partimos la yuca: partimos a trozos, le quitamos las puntas, pelamos, partimos por la mitad y le quitamos la hebra del centro. HACEMOS AL VAPOR 20 min, importante que sea al vapor porque si no, no sale la masa.
2
Mientras tanto, partimos la cebolla en juliana y doramos en la sartén caliente con un poco de AOVE. Añadimos los champiñones laminados. Cuando estén dorados, añadimos los bocados vegetales partidos a trozos, el tomate triturado, un poco de sal y pimienta y la salsa de soja.
3
Una vez hecha la yuca, la trituramos con un chorro de AOVE, hasta obtener una masa. Amasamos y estiramos entre dos trozos de papel de horno. Hacemos forma circular con ayuda de un molde o vaso y vamos rellenándolo. Las cerramos y sellamos bien con la ayuda de un tenedor. TRUCO: si se enfría mucho la masa y no podemos estirarla bien, calentamos 10 segundos en el microondas.


4
Pintamos con la bebida de soja y horneamos durante 15 min a 200°C, con el horno previamente precalentado. Las dejamos enfriar un poco y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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Etiquetas
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Snack
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Pizzas
Cena
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Sin gluten
Vegetariano
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