Calabacines rellenos con bechamel de calabacín
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Calabacines rellenos con bechamel de calabacín

4.5

(19)

40 min

0 kcal

cookingbego

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Preparación de la receta

1

Lo primero es que tengamos preparado el relleno previamente (yo usé una boloñesa casera de pollo, pero podéis elegir el relleno que más os guste)

2

Cortamos dos de los calabacines por la mitad y los vaciamos con una cuchara con mucho cuidado de no romperlos. Reservamos el relleno y a los calabacines les ponemos sal.

3

Cortamos el tercer calabacín y lo cocinamos junto con la cebolla y el relleno de los otros dos calabacines (con 40-45gr de AOVE) en una olla a fuego medio-alto sin dejar de remover para que no se quemen, durante 10 minutos aproximadamente.

4

Metemos los calabacines vacíos en el horno durante 25 minutos a 180° para que se vayan cocinando.

5

A la olla añadimos la leche (yo usé 150gr para 650 gr de calabacín), la nuez moscada, sal, pimienta y harina de maíz, y cocinamos 15 minutos más sin dejar de remover, si no se nos quemará.

6

Cuando esté listo, dejamos enfriar un poco antes de batir con una batidora. Ya tendremos lista la bechamel.

7

Rellenamos los calabacines con la boloñesa. Cubrimos con la bechamel y les ponemos queso rallado por encima. Metemos al horno 10 minutos con el modo gratinar, con cuidado de que no se queme. Id vigilándolo.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Lo primero es que tengamos preparado el relleno previamente (yo usé una boloñesa casera de pollo, pero podéis elegir el relleno que más os guste)

2

Cortamos dos de los calabacines por la mitad y los vaciamos con una cuchara con mucho cuidado de no romperlos. Reservamos el relleno y a los calabacines les ponemos sal.

3

Cortamos el tercer calabacín y lo cocinamos junto con la cebolla y el relleno de los otros dos calabacines (con 40-45gr de AOVE) en una olla a fuego medio-alto sin dejar de remover para que no se quemen, durante 10 minutos aproximadamente.

4

Metemos los calabacines vacíos en el horno durante 25 minutos a 180° para que se vayan cocinando.

5

A la olla añadimos la leche (yo usé 150gr para 650 gr de calabacín), la nuez moscada, sal, pimienta y harina de maíz, y cocinamos 15 minutos más sin dejar de remover, si no se nos quemará.

6

Cuando esté listo, dejamos enfriar un poco antes de batir con una batidora. Ya tendremos lista la bechamel.

7

Rellenamos los calabacines con la boloñesa. Cubrimos con la bechamel y les ponemos queso rallado por encima. Metemos al horno 10 minutos con el modo gratinar, con cuidado de que no se queme. Id vigilándolo.

Calorías

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Calorías

Carbohidratos

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