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27
Calabacin relleno de pollo y verduras.
5
(30)
35 min
0 kcal
IrenePeralM
Preparación
1
Metemos el calabacin partido por la mitad al horno unos 10-15 mint para que se ablande. Mientras troceamos la cebolla y el ajo. Cuando el calabacin esté blando lo vaciamos.
2
Añadimos la carne del calabacin a la cebolla y el ajo y hacemos un sofrito.
3
Cortamos el pollo en dados pequeños y lo sazonamos con las especias.
4
Añadimos el pollo al sofrito y cuando esté dorado le añadimos la salsa mexicana (opcional).
5
Luego rellenamos los calabacines y le ponemos un poco de queso sin lactosa por encima. Al horno otros 15 mint y listo.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
200 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Perejil
10 gramos
Pimienta negra
10 gramos
Queso sin lactosa
10 gramos
Tomillo
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
200 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Perejil
10 gramos
Pimienta negra
10 gramos
Queso sin lactosa
10 gramos
Tomillo
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Metemos el calabacin partido por la mitad al horno unos 10-15 mint para que se ablande. Mientras troceamos la cebolla y el ajo. Cuando el calabacin esté blando lo vaciamos.
2
Añadimos la carne del calabacin a la cebolla y el ajo y hacemos un sofrito.
3
Cortamos el pollo en dados pequeños y lo sazonamos con las especias.
4
Añadimos el pollo al sofrito y cuando esté dorado le añadimos la salsa mexicana (opcional).
5
Luego rellenamos los calabacines y le ponemos un poco de queso sin lactosa por encima. Al horno otros 15 mint y listo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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