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14
Minipizzas calabacín con atún
3
(15)
20 min
0 kcal
inescrujeiras
Preparación
1
Cortamos el calancín en rodajas, salpimentamos y añadimos ajo y cebolla en polvo
2
En un sartén con una cucharadita de aceite hacemos el calabacín vuelta y vuelta
3
En una sartén mezclamos la salsa de tomate con el atún escurrido
4
En mi caso, la salsa de tomate es casera a base de tomate natural, cebolla y ajo pasado por la sartén con sal y orégano pasado por la batidora
5
Una vez que el atún se integre con la salsa de tomate, lo ponemos sobre las rodajas de calabacín
6
Por último añadimos mozzarella y queso de cabra y ponemos los calabacines 2 minutos al micro
7
Cuando termine añadimos orégano y está listo para comer :)
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso mozzarella
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún en aceite de oliva
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Rulo de cabra
20 gramos (aprox. 2 rodajas)
Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso mozzarella
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún en aceite de oliva
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Rulo de cabra
20 gramos (aprox. 2 rodajas)
Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Cortamos el calancín en rodajas, salpimentamos y añadimos ajo y cebolla en polvo
2
En un sartén con una cucharadita de aceite hacemos el calabacín vuelta y vuelta
3
En una sartén mezclamos la salsa de tomate con el atún escurrido
4
En mi caso, la salsa de tomate es casera a base de tomate natural, cebolla y ajo pasado por la sartén con sal y orégano pasado por la batidora
5
Una vez que el atún se integre con la salsa de tomate, lo ponemos sobre las rodajas de calabacín
6
Por último añadimos mozzarella y queso de cabra y ponemos los calabacines 2 minutos al micro
7
Cuando termine añadimos orégano y está listo para comer :)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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