1
Smoothie bol
3
(2)
5 min
0 kcal
lolalunareyes
Preparación de la receta
1
Batir el plátano y los arándanos congelados con skyr y verter en un bol
2
Añadir los frutos secos, las uvas, el chocolate, la crema de frutos secos y las semillas de chía
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche entera de vaca
250 gramos (aprox. 1 taza)
Yogur natural
250 gramos (aprox. 1 cartón)
Plátano
98 gramos (aprox. 1 pieza)
Uva verde
48 gramos (aprox. 6 piezas)
Arándanos rojos frescos
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Mix de frutos secos crudos
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche entera de vaca
250 gramos (aprox. 1 taza)
Yogur natural
250 gramos (aprox. 1 cartón)
Plátano
98 gramos (aprox. 1 pieza)
Uva verde
48 gramos (aprox. 6 piezas)
Arándanos rojos frescos
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Mix de frutos secos crudos
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Batir el plátano y los arándanos congelados con skyr y verter en un bol
2
Añadir los frutos secos, las uvas, el chocolate, la crema de frutos secos y las semillas de chía
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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