3
Tofu Rebozados Saludables
3
(4)
20 min
0 kcal
Ariana.28
Preparación de la receta
1
Corta el tofu firme en trozos del tamaño deseado
2
Mezcla la harina INTEGRAL con las especias de tu gusto (en la receta pone ajo en polvo y pimienta pero es al gusto), mézclalo en un plato
3
En otro plato Bate la clara de huevo y la leche
4
Pasa cada trozo de tofu primero por la harina luego por la mezcla de huevo y finalmente por el pan rayado INTEGRAL
5
Fríe en una sarten con un poco de aceite de oliva , hasta que estén dorados por ambos lados y luego escurre el exceso de aceite sobre papel absorbente antes de servir
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Tofu
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina integral de trigo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Claras de huevo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche de almendras
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan Rallado
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
0 gramos (aprox. NaN unidades)
Pimienta negra
0 gramos (aprox. NaN unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Tofu
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina integral de trigo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Claras de huevo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche de almendras
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan Rallado
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
0 gramos (aprox. NaN unidades)
Pimienta negra
0 gramos (aprox. NaN unidades)
1
Corta el tofu firme en trozos del tamaño deseado
2
Mezcla la harina INTEGRAL con las especias de tu gusto (en la receta pone ajo en polvo y pimienta pero es al gusto), mézclalo en un plato
3
En otro plato Bate la clara de huevo y la leche
4
Pasa cada trozo de tofu primero por la harina luego por la mezcla de huevo y finalmente por el pan rayado INTEGRAL
5
Fríe en una sarten con un poco de aceite de oliva , hasta que estén dorados por ambos lados y luego escurre el exceso de aceite sobre papel absorbente antes de servir
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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