Sepia a la plancha
whatsapp

5

whatsapp

5

Sepia a la plancha

5

(7)

0 kcal

yo_soybea

yo_soybea

Preparación de la receta

1

Lo primero que yo he hecho ha sido echar el aceite junto con el ajo y el perejil en la batidora y batirlo.

2

La mezcla se pone en una sartén a fuego muy alto y se le añade como medio limón (en zumo)

3

Se lava muy bien la sepia y se trocea antes de ponerla en la sartén. Una vez troceada a la sartén.

4

Cuando hemos echado la sepia en la sartén el fuego se baja a medio y se tapa con una tapadera.

5

Se deja durante dos minutos a fuego medio y en estos dos minutos se mueve como un par de veces, no más.

6

Y ya estaría listo para comer. Una vez en el plató yo le pongo un poco más de limón pero eso ya es opcional de cada uno.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Lo primero que yo he hecho ha sido echar el aceite junto con el ajo y el perejil en la batidora y batirlo.

2

La mezcla se pone en una sartén a fuego muy alto y se le añade como medio limón (en zumo)

3

Se lava muy bien la sepia y se trocea antes de ponerla en la sartén. Una vez troceada a la sartén.

4

Cuando hemos echado la sepia en la sartén el fuego se baja a medio y se tapa con una tapadera.

5

Se deja durante dos minutos a fuego medio y en estos dos minutos se mueve como un par de veces, no más.

6

Y ya estaría listo para comer. Una vez en el plató yo le pongo un poco más de limón pero eso ya es opcional de cada uno.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cena

Pescado y marisco

Sin gluten

Todas

Comidas

Sin lactosa

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift