13
Hamburguesas de quinoa
5
(15)
0 kcal
mapedi21
Preparación de la receta
1
Primero, se hace la quinoa. Mientras vamos haciendo la cebolla y la zanahoria a la sartén con AOVE.
2
Una vez la verdura y la quinoa están hechas las pasamos a un bol en el que lo mezclamos todo.
3
Echamos la sal y las especias al gusto (las cantidades de las especias no están medidas, ya que depende de lo que nos guste). Mezclamos todo de nuevo.
4
Añadimos la harina de garbanzos y agua para mezclar todo de nuevo y que quede con consistencia.
5
Damos forma a las hamburguesas. Las metemos al horno durante 8 minutos y estarán listas.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Harina de garbanzo
300 gramos (aprox. 2 vasos)
Cebolla
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Quinoa
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
180 gramos (aprox. 3 unidades)
Cúrcuma
60 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cebolla en polvo
25 gramos (aprox. 5 cucharaditas)
Orégano
20 gramos (aprox. 4 puñados)
Ajo en polvo
15 gramos (aprox. 5 cucharaditas)
Pimentón dulce
15 gramos (aprox. 5 cucharaditas)
Pimienta negra
14 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Sal
5 gramos (aprox. 5 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Harina de garbanzo
300 gramos (aprox. 2 vasos)
Cebolla
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Quinoa
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
180 gramos (aprox. 3 unidades)
Cúrcuma
60 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cebolla en polvo
25 gramos (aprox. 5 cucharaditas)
Orégano
20 gramos (aprox. 4 puñados)
Ajo en polvo
15 gramos (aprox. 5 cucharaditas)
Pimentón dulce
15 gramos (aprox. 5 cucharaditas)
Pimienta negra
14 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Sal
5 gramos (aprox. 5 cucharaditas)
1
Primero, se hace la quinoa. Mientras vamos haciendo la cebolla y la zanahoria a la sartén con AOVE.
2
Una vez la verdura y la quinoa están hechas las pasamos a un bol en el que lo mezclamos todo.
3
Echamos la sal y las especias al gusto (las cantidades de las especias no están medidas, ya que depende de lo que nos guste). Mezclamos todo de nuevo.
4
Añadimos la harina de garbanzos y agua para mezclar todo de nuevo y que quede con consistencia.
5
Damos forma a las hamburguesas. Las metemos al horno durante 8 minutos y estarán listas.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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