Garbanzos y espinacas al curry
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Garbanzos y espinacas al curry

5

(22)

35 min

0 kcal

piilks
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Preparación

1

Dejar soja texturizada en remojo unos 15min, mientras ir pelando y cortando hortalizas.

2

Añadir zanahoria, cebolla, apio, espinacas, ajo y soja a procesadora de alimentos, triturar hasta que quede en trozos pequeños.

3

En una olla, calentamos un poco de AOVE y añadimos lo obtenido en el paso anterior. Añadimos un poco de sal y lo dejamos unos 5 min a fuego medio. En otra olla vamos poniendo agua a hervir para hacer el arroz basmati.

4

Sacamos los garbanzos del bote y los lavamos con agua para después introducirlos en la primera olla que contiene la soja y las hortalizas. Seguimos cocinando a fuego medio con los garbanzos.

5

Añadir las especias y remover, unos 3 min.

6

Finalmente añadimos la leche de coco y dejamos a fuego lento unos 5 min. Cuando finalice de hervir el arroz lo escurrimos. Ya estará listo nuestra elaboración para ser emplatada.

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Dejar soja texturizada en remojo unos 15min, mientras ir pelando y cortando hortalizas.

2

Añadir zanahoria, cebolla, apio, espinacas, ajo y soja a procesadora de alimentos, triturar hasta que quede en trozos pequeños.

3

En una olla, calentamos un poco de AOVE y añadimos lo obtenido en el paso anterior. Añadimos un poco de sal y lo dejamos unos 5 min a fuego medio. En otra olla vamos poniendo agua a hervir para hacer el arroz basmati.

4

Sacamos los garbanzos del bote y los lavamos con agua para después introducirlos en la primera olla que contiene la soja y las hortalizas. Seguimos cocinando a fuego medio con los garbanzos.

5

Añadir las especias y remover, unos 3 min.

6

Finalmente añadimos la leche de coco y dejamos a fuego lento unos 5 min. Cuando finalice de hervir el arroz lo escurrimos. Ya estará listo nuestra elaboración para ser emplatada.

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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