

7
Tortilla de calabacín,espinacas y cebolla dulce
3
(8)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelamos la cebolla y echamos en una sartén con la cucharada de aceite ya caliente. Sofreímos hasta que esté doradita. Añadimos las espinacas ya cocidas y escurridas. Salpimentamos y dejamos refriendo unos minutos.
2
Añadimos los calabacines previamente pelados y cortados en rodajas. Dejamos a fuego medio y tapamos para que se cuezan rápido. Cuando estén blanditos,destapamos y subimos el fuego para que se consuma el agua
3
Añadimos los huevos batidos donde hemos añadido otra pizca de sal y la nuez moscada. Unos minutos para que cuaje,damos la vuelta,otro par de minutos y a disfrutar!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Espinacas
200 gramos

Huevo de gallina
16 gramos (aprox. 4 unidades)

Calabacín blanco
4 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
1 gramo (aprox. 1 cucharada)

Cebolla
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Nuez moscada
1 gramo (aprox. 1 puñado)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 puñado)

Sal rosa
1 gramo (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Espinacas
200 gramos

Huevo de gallina
16 gramos (aprox. 4 unidades)

Calabacín blanco
4 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
1 gramo (aprox. 1 cucharada)

Cebolla
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Nuez moscada
1 gramo (aprox. 1 puñado)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 puñado)

Sal rosa
1 gramo (aprox. 1 puñado)
1
Pelamos la cebolla y echamos en una sartén con la cucharada de aceite ya caliente. Sofreímos hasta que esté doradita. Añadimos las espinacas ya cocidas y escurridas. Salpimentamos y dejamos refriendo unos minutos.
2
Añadimos los calabacines previamente pelados y cortados en rodajas. Dejamos a fuego medio y tapamos para que se cuezan rápido. Cuando estén blanditos,destapamos y subimos el fuego para que se consuma el agua
3
Añadimos los huevos batidos donde hemos añadido otra pizca de sal y la nuez moscada. Unos minutos para que cuaje,damos la vuelta,otro par de minutos y a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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