
7
Empanada de atún 🥟
3
(8)
65 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lo primero a realizar es la masa, mezclamos en un Bowl los huevos, leche, aceite, y sal.
2
Luego disolví la levadura en un poco de agua caliente y la agregué. Luego añadí harina hasta que la masa no se me pegara a los dedos (no os fiéis de la cantidad que he puesto en los ingredientes).
3
Dejé reposar la masa de un día para otro (aunque 30 minutos es suficiente). Luego la dividí en dos partes iguales y extendí una de ellas en la bandeja del horno (con papel de horno encima de esta última y unas pinceladas de aceite para que no se pegue). La pinche con un tenedor por varios sitios y la metí al horno a 200° durante 10 minutos.
4
Durante esos 10 minutos hice el relleno con los pimientos, la cebolla, el atún y el tomate, por ese orden y a fuego medio.
5
Pasados los 10 minutos, saqué la masa del horno, añadí el relleno y puse la otra mitad de la masa encima. Uní los bordes con los dedos y volví a meterlo en el horno durante otros 30 minutos.
6
¡Y listo para comer!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 bote)

Harina integral de trigo
300 gramos (aprox. 1 ración)

Leche desnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Atún claro al natural
195 gramos (aprox. 3 latas)

Aceite de oliva virgen extra
120 gramos (aprox. 8 cucharadas)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Levadura de panadería en polvo
3 gramos (aprox. 1 ración)

Sal
3 gramos (aprox. 1 ración)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 bote)

Harina integral de trigo
300 gramos (aprox. 1 ración)

Leche desnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Atún claro al natural
195 gramos (aprox. 3 latas)

Aceite de oliva virgen extra
120 gramos (aprox. 8 cucharadas)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Levadura de panadería en polvo
3 gramos (aprox. 1 ración)

Sal
3 gramos (aprox. 1 ración)
1
Lo primero a realizar es la masa, mezclamos en un Bowl los huevos, leche, aceite, y sal.
2
Luego disolví la levadura en un poco de agua caliente y la agregué. Luego añadí harina hasta que la masa no se me pegara a los dedos (no os fiéis de la cantidad que he puesto en los ingredientes).
3
Dejé reposar la masa de un día para otro (aunque 30 minutos es suficiente). Luego la dividí en dos partes iguales y extendí una de ellas en la bandeja del horno (con papel de horno encima de esta última y unas pinceladas de aceite para que no se pegue). La pinche con un tenedor por varios sitios y la metí al horno a 200° durante 10 minutos.
4
Durante esos 10 minutos hice el relleno con los pimientos, la cebolla, el atún y el tomate, por ese orden y a fuego medio.
5
Pasados los 10 minutos, saqué la masa del horno, añadí el relleno y puse la otra mitad de la masa encima. Uní los bordes con los dedos y volví a meterlo en el horno durante otros 30 minutos.
6
¡Y listo para comer!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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