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73
QUINOA AL CURRY
3
(74)
0 kcal
emxxtasis
Preparación
1
En la sartén con un chorrito de aceite echamos la cebolla, el brócoli, el pimiento verde y la heura troceado
2
Echamos pimienta negra, nuez moscada y abundante curry
3
Una vez ya esté echo, bajamos el fuego y echamos la leche de avena para que quede caldosito, dejamos reposar y retiramos cuando este espesito
4
Calentamos al micro la quinoa
5
Juntamos todos los ingredientes en el plato y a comer!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Nuez moscada
100 gramos
Pimienta negra
100 gramos
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa blanca y roja
100 gramos
Tiras de heura
100 gramos
Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Nuez moscada
100 gramos
Pimienta negra
100 gramos
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa blanca y roja
100 gramos
Tiras de heura
100 gramos
Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Preparación
1
En la sartén con un chorrito de aceite echamos la cebolla, el brócoli, el pimiento verde y la heura troceado
2
Echamos pimienta negra, nuez moscada y abundante curry
3
Una vez ya esté echo, bajamos el fuego y echamos la leche de avena para que quede caldosito, dejamos reposar y retiramos cuando este espesito
4
Calentamos al micro la quinoa
5
Juntamos todos los ingredientes en el plato y a comer!!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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