39
Tortita proteica 💪🌰🥞🔝🔝🔝
5
(41)
0 kcal
roxxana
Preparación de la receta
1
Mezclamos medio plátano con los demas ingredientes en un bol y lo dejamos reposar 5 min( si la masa sale muy sólida echarle 2 cucharadas de agua/leche)
2
Yo hice la tortita en la Spanish Omelette de Lékué para microondas, pero bien se puede hacer en una sartén normal con una gota de aceite de coco
3
3 min en el microondas por un lado y un minuto por el otro.
4
Lo podéis decorar como mas os guste (queso batido ,fruta,miel etc..)yo aproveche la "nocilla " casera que habia echo estos dias (queso batido +cacao puro+2 dátiles)
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
80 gramos
Clara de huevo
60 gramos
Proteína de suero de leche en polvo
30 gramos
Canela en polvo
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
80 gramos
Clara de huevo
60 gramos
Proteína de suero de leche en polvo
30 gramos
Canela en polvo
5 gramos
1
Mezclamos medio plátano con los demas ingredientes en un bol y lo dejamos reposar 5 min( si la masa sale muy sólida echarle 2 cucharadas de agua/leche)
2
Yo hice la tortita en la Spanish Omelette de Lékué para microondas, pero bien se puede hacer en una sartén normal con una gota de aceite de coco
3
3 min en el microondas por un lado y un minuto por el otro.
4
Lo podéis decorar como mas os guste (queso batido ,fruta,miel etc..)yo aproveche la "nocilla " casera que habia echo estos dias (queso batido +cacao puro+2 dátiles)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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