

8
Pollo Tikka masala
3
(9)
145 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
-Troceamos en cubitos dos pechugas de pollo limpias y colocamos en una fuente donde marinar.

2
Mezclamos el ajo, jengibre, sal, pimentón y especias garam masala con los 100ml de leche de coco restante. ⚠️Pueden añadir el zumo de un limón, yo no lo he hecho. 🚫Excepto el comino.

3
Añadimos la mezcla al pollo, removemos y dejamos marinar por 2 horas aproximadamente. Si es más tiempo no pasa nada (yo lo dejé marinar 8h aprox).

4
En sartén caliente con una cucharada de aceite de coco, AOVE o maiz, añadir las piezas de pollo dejando salsa del marinado en el recipiente y dorar por unos 5-10min. Mientras se está friendo mezclar el resto del marinado con una taza de salsa de tomate y 2 cucharaditas de comino. Una vez el pollo esté dorado por ambos lados añadir la salsa de tomate mezclada con el marinado y comino. Yo añadí cebolla en polvo, aprox una cucharadita. Remover cada tanto y cocinar por 10-15min hasta que la salsa espese un poco y los sabores se integren.
5
Servir caliente con arroz (el mio es integral con cúrcuma), quinoa o el acompañante de tu elección. ¡A disfrutar!

6
💥Mezcla de garam masala: Semillas de cilantro: 1cdita Semillas de comino: 1cdita Cardamomo: 1/2 cdita Semillas de Pimienta negra: 1 cdita Semillas de nuez moscada: 1/2 cdita Canela en polvo: 1/2 cdita Clavo en polvo: 1/4 cdita
Ingredientes
1 ración
1 ración

Leche de coco
200 gramos

Pechuga de pollo
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Salsa de tomate
100 gramos

Garam masala
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo en polvo
24 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Comino
24 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Pimentón dulce
24 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Jengibre en polvo
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Leche de coco
200 gramos

Pechuga de pollo
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Salsa de tomate
100 gramos

Garam masala
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo en polvo
24 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Comino
24 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Pimentón dulce
24 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Jengibre en polvo
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
-Troceamos en cubitos dos pechugas de pollo limpias y colocamos en una fuente donde marinar.

2
Mezclamos el ajo, jengibre, sal, pimentón y especias garam masala con los 100ml de leche de coco restante. ⚠️Pueden añadir el zumo de un limón, yo no lo he hecho. 🚫Excepto el comino.

3
Añadimos la mezcla al pollo, removemos y dejamos marinar por 2 horas aproximadamente. Si es más tiempo no pasa nada (yo lo dejé marinar 8h aprox).

4
En sartén caliente con una cucharada de aceite de coco, AOVE o maiz, añadir las piezas de pollo dejando salsa del marinado en el recipiente y dorar por unos 5-10min. Mientras se está friendo mezclar el resto del marinado con una taza de salsa de tomate y 2 cucharaditas de comino. Una vez el pollo esté dorado por ambos lados añadir la salsa de tomate mezclada con el marinado y comino. Yo añadí cebolla en polvo, aprox una cucharadita. Remover cada tanto y cocinar por 10-15min hasta que la salsa espese un poco y los sabores se integren.
5
Servir caliente con arroz (el mio es integral con cúrcuma), quinoa o el acompañante de tu elección. ¡A disfrutar!

6
💥Mezcla de garam masala: Semillas de cilantro: 1cdita Semillas de comino: 1cdita Cardamomo: 1/2 cdita Semillas de Pimienta negra: 1 cdita Semillas de nuez moscada: 1/2 cdita Canela en polvo: 1/2 cdita Clavo en polvo: 1/4 cdita
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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