
2
Arroz con tofu ahumado
3
(3)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cocer el brócoli y la zanahoria y reservar.
2
Trocear el tofu en dados (yo compré el ahumado del lidl) y echarlo a la sartén unos minutos. Si usas tofu normal te recomiendo que en ese caso le añadas un poco de salsa de soja para que le de más sabor.
3
Añadirle el brócoli y la zanahoria, la crema de cacahuete y la bebida de soja. Tapar y mantener unos minutos a fuego medio para que reduzca
4
En mi caso usé un cazo de arroz integral ya cocido, que tan solo debes calentar 1’ al micro. Una vez esté listo lo emplatas con el tofu y los vegetales ya listos por encima
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cocer el brócoli y la zanahoria y reservar.
2
Trocear el tofu en dados (yo compré el ahumado del lidl) y echarlo a la sartén unos minutos. Si usas tofu normal te recomiendo que en ese caso le añadas un poco de salsa de soja para que le de más sabor.
3
Añadirle el brócoli y la zanahoria, la crema de cacahuete y la bebida de soja. Tapar y mantener unos minutos a fuego medio para que reduzca
4
En mi caso usé un cazo de arroz integral ya cocido, que tan solo debes calentar 1’ al micro. Una vez esté listo lo emplatas con el tofu y los vegetales ya listos por encima
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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