Arroz con tofu ahumado
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Arroz con tofu ahumado

3

(3)

15 min

0 kcal

anaescuris

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Preparación de la receta

1

Cocer el brócoli y la zanahoria y reservar.

2

Trocear el tofu en dados (yo compré el ahumado del lidl) y echarlo a la sartén unos minutos. Si usas tofu normal te recomiendo que en ese caso le añadas un poco de salsa de soja para que le de más sabor.

3

Añadirle el brócoli y la zanahoria, la crema de cacahuete y la bebida de soja. Tapar y mantener unos minutos a fuego medio para que reduzca

4

En mi caso usé un cazo de arroz integral ya cocido, que tan solo debes calentar 1’ al micro. Una vez esté listo lo emplatas con el tofu y los vegetales ya listos por encima

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cocer el brócoli y la zanahoria y reservar.

2

Trocear el tofu en dados (yo compré el ahumado del lidl) y echarlo a la sartén unos minutos. Si usas tofu normal te recomiendo que en ese caso le añadas un poco de salsa de soja para que le de más sabor.

3

Añadirle el brócoli y la zanahoria, la crema de cacahuete y la bebida de soja. Tapar y mantener unos minutos a fuego medio para que reduzca

4

En mi caso usé un cazo de arroz integral ya cocido, que tan solo debes calentar 1’ al micro. Una vez esté listo lo emplatas con el tofu y los vegetales ya listos por encima

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Grasas saturadas

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