14
Nuggets de pollo
3
(15)
30 min
0 kcal
afernandeztello
Preparación de la receta
1
Cortar los contramuslos en trozos o tiras gordas y reservar.
2
Batir un huevo. Mezclar por otro lado una cucharada de harina de garbanzo con las especias, sal y pimienta, y añadir 2 cucharadas de agua. Remover hasta que se integre todo y añadir al huevo. Mezclar todo hasta obtener una consistencia homogénea.
3
Añadir a la mezcla los trozos de pollo. Remover para que se impregne bien.
4
Machacar al gusto los copos de maíz y rebozar los trozos de pollo.
5
Hornear en Airfryer (u horno) a 200° durante 15 minutos. Vigilar por si a los 10 minutos fuese preciso darles la vuelta.
6
Para acompañar: salsa Deluxe Realfood (yogur griego o proteico+mostaza+ajo en polvo+orégano)
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Contramuslo deshuesado de pollo
750 gramos
Copos de maíz tostados
80 gramos
Huevo de codorniz
43 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de garbanzo
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Contramuslo deshuesado de pollo
750 gramos
Copos de maíz tostados
80 gramos
Huevo de codorniz
43 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de garbanzo
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Cortar los contramuslos en trozos o tiras gordas y reservar.
2
Batir un huevo. Mezclar por otro lado una cucharada de harina de garbanzo con las especias, sal y pimienta, y añadir 2 cucharadas de agua. Remover hasta que se integre todo y añadir al huevo. Mezclar todo hasta obtener una consistencia homogénea.
3
Añadir a la mezcla los trozos de pollo. Remover para que se impregne bien.
4
Machacar al gusto los copos de maíz y rebozar los trozos de pollo.
5
Hornear en Airfryer (u horno) a 200° durante 15 minutos. Vigilar por si a los 10 minutos fuese preciso darles la vuelta.
6
Para acompañar: salsa Deluxe Realfood (yogur griego o proteico+mostaza+ajo en polvo+orégano)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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