Tortitas proteicas de plátano
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Tortitas proteicas de plátano

3

(1)

15 min

0 kcal

MerceMI

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Preparación de la receta

1

Tritura la harina, el huevo, el plátano, la canela, la levadura en polvo y el yogurt para tener la masa.

2

Calienta a fuego medio una sartén antiadherente con un poquito de aceite o mantequilla y ve haciendo las tortitas. Si tienes una sartén grande o una plancha podrás hacer varias a la vez. El truco para que queden uniformes es quitar el exceso de aceite o mantequilla con papel de cocina, de forma que prácticamente no quede nada.

3

Derrite la onza de chocolate en el microondas con un poquito de leche (20ml).

4

Monta las tortitas con el chocolate y la fruta que prefieras. En mi caso arándanos y frambuesas.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Tritura la harina, el huevo, el plátano, la canela, la levadura en polvo y el yogurt para tener la masa.

2

Calienta a fuego medio una sartén antiadherente con un poquito de aceite o mantequilla y ve haciendo las tortitas. Si tienes una sartén grande o una plancha podrás hacer varias a la vez. El truco para que queden uniformes es quitar el exceso de aceite o mantequilla con papel de cocina, de forma que prácticamente no quede nada.

3

Derrite la onza de chocolate en el microondas con un poquito de leche (20ml).

4

Monta las tortitas con el chocolate y la fruta que prefieras. En mi caso arándanos y frambuesas.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

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Proteínas

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Sal

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