

9
Albóndigas en salsa de espinacas y verduras
3
(10)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos en un bol pequeño pan con leche y dejamos que humedezca.
2
Mezclamos en un bol la carne picada, con ajo troceado, perejil, sal y pimienta.
3
Dejamos espesar durante 10 minutos a fuego lento y listo!
4
¡Disfruta de tus Albóndigas en salsa de espinacas y verduras!
5
Añadimos a la mezcla el pan y volvemos a amasar hasta que quede todo homogéneo.
6
Con las manos mojadas, formar pequeñas bolas.
7
Enharinarlas ligeramente con harina de avena.
8
En una sartén, calentar un poco de aceite y freír las albóndigas hasta que se doren.
9
Mientras tanto, en una olla, hervimos el calabacín y la calabaza
10
Una vez cocidas, salteamos la cebolla, el ajo y las espinacas.
11
Batimos el calabacín, la calabaza, la cebolla, el ajo y las espinacas.
12
En una olla, echamos la salsa y añadimos las albóndigas
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Carne picada de ternera
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabaza
240 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Espinacas
60 gramos (aprox. 3 puñados)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Harina de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ajo
15 gramos (aprox. 5 unidades)

Perejil seco
9 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Carne picada de ternera
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabaza
240 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Espinacas
60 gramos (aprox. 3 puñados)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Harina de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ajo
15 gramos (aprox. 5 unidades)

Perejil seco
9 gramos (aprox. 3 cucharadas)
1
Ponemos en un bol pequeño pan con leche y dejamos que humedezca.
2
Mezclamos en un bol la carne picada, con ajo troceado, perejil, sal y pimienta.
3
Dejamos espesar durante 10 minutos a fuego lento y listo!
4
¡Disfruta de tus Albóndigas en salsa de espinacas y verduras!
5
Añadimos a la mezcla el pan y volvemos a amasar hasta que quede todo homogéneo.
6
Con las manos mojadas, formar pequeñas bolas.
7
Enharinarlas ligeramente con harina de avena.
8
En una sartén, calentar un poco de aceite y freír las albóndigas hasta que se doren.
9
Mientras tanto, en una olla, hervimos el calabacín y la calabaza
10
Una vez cocidas, salteamos la cebolla, el ajo y las espinacas.
11
Batimos el calabacín, la calabaza, la cebolla, el ajo y las espinacas.
12
En una olla, echamos la salsa y añadimos las albóndigas
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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