

34
Puré de coliflor, maiz, atún y pimiento asado.
3
(35)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Limpiamos y cortamos la coliflor.
2
Introducimos las ramitas en la olla express con un poco de agua, hasta que quede blandita. Cuando esté hecha la reservamos.
3
Tomamos una lata de maíz y la escurrimos perfectamente (cuanto más seco quede mejor). Escurrimos también el atún. Reservamos.
4
Ponemos una sartén con un chorrito de aceite y la ponemos a fuego alto. Cuando esté muy caliente añadimos el maiz y el atún. Comenzamos a saltearlo.
5
Añadimos 2 o 3 pimientos asados a la sartén; y continuamos salteando hasta que los ingredientes estén tostaditos por fuera.
6
A continuación tomamos unos 350 g de la coliflor ya cocida, y la depositamos en un recipiente apto para batir en el que añadiremos también el salteado anterior. Con una batidora comenzaremos a batir todo hasta que quede una consistencia cremosa.
7
Añadiremos sal al gusto, y un toque de especias de hierbas provenzales (opcional). Daremos un último toque de batidora para mezclarlo bien y....

8
servimos!

Ingredientes
1 ración
1 ración

Coliflor
350 gramos

Maíz dulce
150 gramos

Atún claro al natural
100 gramos

Pimientos del piquillo
30 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Coliflor
350 gramos

Maíz dulce
150 gramos

Atún claro al natural
100 gramos

Pimientos del piquillo
30 gramos
1
Limpiamos y cortamos la coliflor.
2
Introducimos las ramitas en la olla express con un poco de agua, hasta que quede blandita. Cuando esté hecha la reservamos.
3
Tomamos una lata de maíz y la escurrimos perfectamente (cuanto más seco quede mejor). Escurrimos también el atún. Reservamos.
4
Ponemos una sartén con un chorrito de aceite y la ponemos a fuego alto. Cuando esté muy caliente añadimos el maiz y el atún. Comenzamos a saltearlo.
5
Añadimos 2 o 3 pimientos asados a la sartén; y continuamos salteando hasta que los ingredientes estén tostaditos por fuera.
6
A continuación tomamos unos 350 g de la coliflor ya cocida, y la depositamos en un recipiente apto para batir en el que añadiremos también el salteado anterior. Con una batidora comenzaremos a batir todo hasta que quede una consistencia cremosa.
7
Añadiremos sal al gusto, y un toque de especias de hierbas provenzales (opcional). Daremos un último toque de batidora para mezclarlo bien y....

8
servimos!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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