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37
Quinoa con judias verdes y pavo
5
(39)
50 min
0 kcal
Papen
Preparación
1
Ponemos a cocer las judias. Reutilizar el agua para cocer la quinoa.
2
Yo suelo cocer la quinoa en el agua de haber cocido las judias pero hoy me ha pillado el torito y he cocido la quinoa al mismo tiempo.
3
Mientras se cuecen las judias y la quinoa, picar una cebolla y rehogarla. Añadir la curcuma, pimentón dulce, oregano y ajo en polvo
4
Añadir el pavo y sofreirlo con la cebolla y las especias
5
Cuando las judias y la quinoa estén listas, las añadimos a la sarten para mezclar bien todos los ingredientes
Ingredientes
1 ración
1 ración
Judía verde
200 gramos (aprox. 4 puñados)
Pechuga de pavo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
100 gramos (aprox. 1 taza)
Cúrcuma
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimentón dulce
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Judía verde
200 gramos (aprox. 4 puñados)
Pechuga de pavo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
100 gramos (aprox. 1 taza)
Cúrcuma
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimentón dulce
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Ponemos a cocer las judias. Reutilizar el agua para cocer la quinoa.
2
Yo suelo cocer la quinoa en el agua de haber cocido las judias pero hoy me ha pillado el torito y he cocido la quinoa al mismo tiempo.
3
Mientras se cuecen las judias y la quinoa, picar una cebolla y rehogarla. Añadir la curcuma, pimentón dulce, oregano y ajo en polvo
4
Añadir el pavo y sofreirlo con la cebolla y las especias
5
Cuando las judias y la quinoa estén listas, las añadimos a la sarten para mezclar bien todos los ingredientes
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Sal
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