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Yogur con manzana, nueces y cereales.
3
(2)
5 min
0 kcal
raulsingluten
Preparación de la receta
1
Lo suyo sería mezclar el yogur con la chía y dejarlo en la nevera durante la noche. Si lo quieres/necesitas hacer al momento, yo lo hago lo primero para que al menos estén 10/15 minutos mezclados en el bol.
2
Pela (o no) la manzana y la cortas en trozos (al gusto). Yo uso media manzana pero también se puede con una entera.
3
Añade las nueces troceadas, los copos de maíz (o copos de avena sin gluten) y en pequeños trozos el chocolate negro.
4
Este es mi toque personal. Añade una pizca de canela en polvo (mezcla genial con la manzana) y un chorrito de miel.
5
Mezcla todo bien… ¡y a disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur
116 gramos (aprox. 1 unidad)
Manzana roja
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de maíz
40 gramos
Nuez
25 gramos
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Miel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur
116 gramos (aprox. 1 unidad)
Manzana roja
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de maíz
40 gramos
Nuez
25 gramos
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Miel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lo suyo sería mezclar el yogur con la chía y dejarlo en la nevera durante la noche. Si lo quieres/necesitas hacer al momento, yo lo hago lo primero para que al menos estén 10/15 minutos mezclados en el bol.
2
Pela (o no) la manzana y la cortas en trozos (al gusto). Yo uso media manzana pero también se puede con una entera.
3
Añade las nueces troceadas, los copos de maíz (o copos de avena sin gluten) y en pequeños trozos el chocolate negro.
4
Este es mi toque personal. Añade una pizca de canela en polvo (mezcla genial con la manzana) y un chorrito de miel.
5
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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