

35
Cous-cous al limón
5
(37)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner agua con sal en un cazo, cuando hierva cortar el fuego, añadir la misma cantidad de Cous-cous y tapar, a los 2 min. mover con un tenedor y añadir una cucharada de mantequilla y seguir moviendo hasta que se separen los granos.
2
Cortar la pechuga en cuadraditos, colocar en un plato, echarle la harina y remover.
3
Preparar una satén con bastante aceite, cuando esté bien caliente freír la pechuga, cuando esté dorada apartar en un papel absorbente.
4
Quitarle el aceite a la sartén y añadir los pimientos y la cebolla previamente cortados. Echarles sal y cocinar al gusto, yo la prefiero crudita.
5
Mezclar todos los ingredientes en una fuente, exprimir el limón y añadirlo al Cous-cous con verdura. Terminar con un poco de perejil fresco picado por encima.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pechuga de pollo
150 gramos

Agua mineral natural
120 gramos

Cuscús
120 gramos

Aceite de oliva virgen extra
100 gramos

Harina de trigo
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Mantequilla
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
15 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla
10 gramos (aprox. 1 pieza)

Limón
10 gramos (aprox. 1 pieza)

Pimiento rojo
10 gramos (aprox. 1 pieza)

Pimiento verde
10 gramos (aprox. 1 pieza)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pechuga de pollo
150 gramos

Agua mineral natural
120 gramos

Cuscús
120 gramos

Aceite de oliva virgen extra
100 gramos

Harina de trigo
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Mantequilla
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
15 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla
10 gramos (aprox. 1 pieza)

Limón
10 gramos (aprox. 1 pieza)

Pimiento rojo
10 gramos (aprox. 1 pieza)

Pimiento verde
10 gramos (aprox. 1 pieza)
1
Poner agua con sal en un cazo, cuando hierva cortar el fuego, añadir la misma cantidad de Cous-cous y tapar, a los 2 min. mover con un tenedor y añadir una cucharada de mantequilla y seguir moviendo hasta que se separen los granos.
2
Cortar la pechuga en cuadraditos, colocar en un plato, echarle la harina y remover.
3
Preparar una satén con bastante aceite, cuando esté bien caliente freír la pechuga, cuando esté dorada apartar en un papel absorbente.
4
Quitarle el aceite a la sartén y añadir los pimientos y la cebolla previamente cortados. Echarles sal y cocinar al gusto, yo la prefiero crudita.
5
Mezclar todos los ingredientes en una fuente, exprimir el limón y añadirlo al Cous-cous con verdura. Terminar con un poco de perejil fresco picado por encima.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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