

8
tortitas de verduras al horno
3
(9)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Esta receta es muy sencilla. La cantidad de ingredientes es según cantidad que queráis hacer. Tenemos que poner en un bol la harina de garbanzo y añadirle agua hasta formar una masa no muy espesa pero que no quede muy líquida. Así que debéis poner el agua poco a poco hasta que lo veáis bien. Un consejo es que el agua esté un poco calentita.
2
Añadimos a esta mezcla las especias.. Yo las puse al gusto: Curry, comino, jengibre, nuez moscada y sal.
3
Añadimos a esta mezcla las verduras cortaditas. No dejar muy grandes los trozos. Y mezclamos bien.
4
Ahora yo trituré con la batidora un poco la mezcla. Pero que no quede como una papilla, sino que todavía queden trozos de verduras.
5
Ahora en una bandeja de horno la impregnamos de aceite por todo con un papel o con nuestras manos para que las tortitas no se queden pegadas.
6
Con una cuchara ponemos montoncitos de nuestra mezcla formando una tortita. No grande, tienen que ser tamaño de un bocado más o menos.
7
Lo dejamos en el horno unos 15/20 minutos de cada lado. Ya que la harina de garbanzo cuesta que se cuaje en el horno.
8
Puede que nos sobre mezcla, yo la guardo en un tupper y al día siguiente hago más. Y si nos sobran tortitas sin ningún problema podemos recalentarlas en el micro o en el horno al día siguiente.
9
Es una receta ideal para acompañar con ensalada, arroz, o alguna carne en salsa como pollo al curry
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de garbanzo
150 gramos

Cebolla
100 gramos

Curry en polvo
100 gramos

Nuez moscada
100 gramos

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de garbanzo
150 gramos

Cebolla
100 gramos

Curry en polvo
100 gramos

Nuez moscada
100 gramos

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Esta receta es muy sencilla. La cantidad de ingredientes es según cantidad que queráis hacer. Tenemos que poner en un bol la harina de garbanzo y añadirle agua hasta formar una masa no muy espesa pero que no quede muy líquida. Así que debéis poner el agua poco a poco hasta que lo veáis bien. Un consejo es que el agua esté un poco calentita.
2
Añadimos a esta mezcla las especias.. Yo las puse al gusto: Curry, comino, jengibre, nuez moscada y sal.
3
Añadimos a esta mezcla las verduras cortaditas. No dejar muy grandes los trozos. Y mezclamos bien.
4
Ahora yo trituré con la batidora un poco la mezcla. Pero que no quede como una papilla, sino que todavía queden trozos de verduras.
5
Ahora en una bandeja de horno la impregnamos de aceite por todo con un papel o con nuestras manos para que las tortitas no se queden pegadas.
6
Con una cuchara ponemos montoncitos de nuestra mezcla formando una tortita. No grande, tienen que ser tamaño de un bocado más o menos.
7
Lo dejamos en el horno unos 15/20 minutos de cada lado. Ya que la harina de garbanzo cuesta que se cuaje en el horno.
8
Puede que nos sobre mezcla, yo la guardo en un tupper y al día siguiente hago más. Y si nos sobran tortitas sin ningún problema podemos recalentarlas en el micro o en el horno al día siguiente.
9
Es una receta ideal para acompañar con ensalada, arroz, o alguna carne en salsa como pollo al curry
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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