

33
Pollo con salsa de soja y setas shiitake 🍄
3
(34)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos un cazo a fuego medio con una cucharada de aceite, ponemos el vaso de arroz, cuando coja temperatura removemos, y al minuto echamos dos vasos y medio de agua. Cuando hierva, dejamos cocer 20’ o hasta que consuma el agua. Una vez hecho, lo dejamos reposar tapado.

2
Troceamos todos los ingredientes, el ajo muy finitos, el puerro en tiras, las setas en 4 cuartos y los contra muslos deshuesados en dos trozos
3
Ponemos una sartén a fuego medio, con una cucharada de aceite.
4
Echamos los ajos, dejamos que se hagan un poco, y echamos el puerro, salpimentamos un poco.
5
Cuando se ablande el puerro, echamos el pollo. Cuando veamos que estén casi hechos, echamos las setas y un poco más de pimienta. También echamos las especias. Removemos
6
Echamos una cucharada de harina de arroz, para que luego la salsa se quede con cuerpo. Cuando la harina esté cocinada, echamos el vinagre de arroz, la soja y medio vaso de agua. Y cocinamos todo durante unos 5–8 minutos
7
Y éste es el resultado, queda muy bueno!

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Agua mineral natural
600 gramos (aprox. 3 vasos)

Muslo de pollo
500 gramos

Shiitake
150 gramos

Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salsa de soja sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Harina de arroz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Vinagre de arroz
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Clavo entero
2 gramos (aprox. 2 unidades)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Agua mineral natural
600 gramos (aprox. 3 vasos)

Muslo de pollo
500 gramos

Shiitake
150 gramos

Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salsa de soja sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Harina de arroz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Vinagre de arroz
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Clavo entero
2 gramos (aprox. 2 unidades)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos un cazo a fuego medio con una cucharada de aceite, ponemos el vaso de arroz, cuando coja temperatura removemos, y al minuto echamos dos vasos y medio de agua. Cuando hierva, dejamos cocer 20’ o hasta que consuma el agua. Una vez hecho, lo dejamos reposar tapado.

2
Troceamos todos los ingredientes, el ajo muy finitos, el puerro en tiras, las setas en 4 cuartos y los contra muslos deshuesados en dos trozos
3
Ponemos una sartén a fuego medio, con una cucharada de aceite.
4
Echamos los ajos, dejamos que se hagan un poco, y echamos el puerro, salpimentamos un poco.
5
Cuando se ablande el puerro, echamos el pollo. Cuando veamos que estén casi hechos, echamos las setas y un poco más de pimienta. También echamos las especias. Removemos
6
Echamos una cucharada de harina de arroz, para que luego la salsa se quede con cuerpo. Cuando la harina esté cocinada, echamos el vinagre de arroz, la soja y medio vaso de agua. Y cocinamos todo durante unos 5–8 minutos
7
Y éste es el resultado, queda muy bueno!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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