

4
Salmón a la cúrcuma con apio picante
3
(5)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mezcla la cúrcuma, la mitad del aceite y zumo de limón y unta con la mezcla el salmón. Déjalo reposar mientras preparas el apio picante.
2
Pica finamente la cebolla, el diente de ajo, el jengibre y la cayena. Corta el apio en trozos de unos 2cm y el tomate en octavos.
3
Calienta una sartén a fuego medio y añade el resto de aceite de oliva junto con la cebolla, el ajo, el jengibre, la cayena y el apio. Sofríe a fuego lento hasta que estén blandos pero no dorados. Añade el curry y cocina un minuto más.
4
Añade el tomate, el caldo de verduras y las lentejas y cuece a fuego lento unos 10 minutos. Si te gustan las verduras crujientes puedes reducir el tiempo de cocción. Para acabar, espolvorea el perejil finamente picado por encima.
5
Puedes cocinar el salmón a la plancha o al horno a 200 grados unos 8-10 minutos.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Apio
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Salmón
150 gramos (aprox. 1 pieza)

Tomate
130 gramos (aprox. 1 unidad)

Caldo de verduras
100 gramos

Lentejas cocidas
60 gramos (aprox. 1 ración)

Cebolla roja
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Zumo de limón
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cayena
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil
2 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Apio
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Salmón
150 gramos (aprox. 1 pieza)

Tomate
130 gramos (aprox. 1 unidad)

Caldo de verduras
100 gramos

Lentejas cocidas
60 gramos (aprox. 1 ración)

Cebolla roja
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Zumo de limón
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cayena
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil
2 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Mezcla la cúrcuma, la mitad del aceite y zumo de limón y unta con la mezcla el salmón. Déjalo reposar mientras preparas el apio picante.
2
Pica finamente la cebolla, el diente de ajo, el jengibre y la cayena. Corta el apio en trozos de unos 2cm y el tomate en octavos.
3
Calienta una sartén a fuego medio y añade el resto de aceite de oliva junto con la cebolla, el ajo, el jengibre, la cayena y el apio. Sofríe a fuego lento hasta que estén blandos pero no dorados. Añade el curry y cocina un minuto más.
4
Añade el tomate, el caldo de verduras y las lentejas y cuece a fuego lento unos 10 minutos. Si te gustan las verduras crujientes puedes reducir el tiempo de cocción. Para acabar, espolvorea el perejil finamente picado por encima.
5
Puedes cocinar el salmón a la plancha o al horno a 200 grados unos 8-10 minutos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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