2
Avena nocturna con higos
3
(3)
0 kcal
adriapa5
Preparación de la receta
1
Echar la avena y la Chía en un bote con tapa hermetica
2
Añadir la compota de manzana y la crema de cacahuete
3
A continuación añadir dos higos troceados y la canela
4
Añadir la bebida de avena y el yogur. Remover con la ayuda de una cucharada y dejar reposar en el frigo durante al menos 4 horas
5
Sacar del frigo cuando se vaya a consumir y añadir el otro higo troceado como topping. Y a disfrutar
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de avena
125 gramos
Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Higo
120 gramos (aprox. 3 unidades)
Copos de avena
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Semillas de chia
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Compota de manzana
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Crema de cacahuete
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de avena
125 gramos
Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Higo
120 gramos (aprox. 3 unidades)
Copos de avena
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Semillas de chia
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Compota de manzana
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Crema de cacahuete
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Echar la avena y la Chía en un bote con tapa hermetica
2
Añadir la compota de manzana y la crema de cacahuete
3
A continuación añadir dos higos troceados y la canela
4
Añadir la bebida de avena y el yogur. Remover con la ayuda de una cucharada y dejar reposar en el frigo durante al menos 4 horas
5
Sacar del frigo cuando se vaya a consumir y añadir el otro higo troceado como topping. Y a disfrutar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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