
15
Migas de br贸coli con jam贸n y solomillo de pavo馃ウ
3
(16)
20 min
0 kcal
Preparaci贸n de la receta
1
Ponemos agua en una cazuela y cuando empiece a hervir a帽adimos el br贸coli cortado (yo he utilizado la mitad del br贸coli, sin el tronco central). Dejamos que se cueza durante unos 8-10 min y pasado este tiempo lo colamos para quitar la mayor cantidad de agua posible.
2
Partimos un diente de ajo en trocitos peque帽os y lo ponemos en una sart茅n con un chorrito de AOVE. Cuando se comience a dorar a帽adimos el jam贸n en taquitos y fre铆mos unos minutos.
3
Incorporamos el br贸coli en la sart茅n y lo cortamos con la cuchara de madera si preferimos comerlo en migas. Dejamos en la sart茅n hasta que se haya evaporado todo el agua.
4
Por otra parte, hacemos a la plancha el solomillo de pavo con un poco de pimienta negra y tupper preparado!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Br贸coli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Solomillo de pavo
100 gramos

Jam贸n serrano
20 gramos

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Br贸coli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Solomillo de pavo
100 gramos

Jam贸n serrano
20 gramos

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Ponemos agua en una cazuela y cuando empiece a hervir a帽adimos el br贸coli cortado (yo he utilizado la mitad del br贸coli, sin el tronco central). Dejamos que se cueza durante unos 8-10 min y pasado este tiempo lo colamos para quitar la mayor cantidad de agua posible.
2
Partimos un diente de ajo en trocitos peque帽os y lo ponemos en una sart茅n con un chorrito de AOVE. Cuando se comience a dorar a帽adimos el jam贸n en taquitos y fre铆mos unos minutos.
3
Incorporamos el br贸coli en la sart茅n y lo cortamos con la cuchara de madera si preferimos comerlo en migas. Dejamos en la sart茅n hasta que se haya evaporado todo el agua.
4
Por otra parte, hacemos a la plancha el solomillo de pavo con un poco de pimienta negra y tupper preparado!
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
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Prote铆nas
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Grasas
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Sal
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Az煤cares
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Grasas saturadas
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