Migas de br贸coli con jam贸n y solomillo de pavo馃ウ
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Migas de br贸coli con jam贸n y solomillo de pavo馃ウ

3

(16)

20 min

0 kcal

JnPompidou

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Preparaci贸n de la receta

1

Ponemos agua en una cazuela y cuando empiece a hervir a帽adimos el br贸coli cortado (yo he utilizado la mitad del br贸coli, sin el tronco central). Dejamos que se cueza durante unos 8-10 min y pasado este tiempo lo colamos para quitar la mayor cantidad de agua posible.

2

Partimos un diente de ajo en trocitos peque帽os y lo ponemos en una sart茅n con un chorrito de AOVE. Cuando se comience a dorar a帽adimos el jam贸n en taquitos y fre铆mos unos minutos.

3

Incorporamos el br贸coli en la sart茅n y lo cortamos con la cuchara de madera si preferimos comerlo en migas. Dejamos en la sart茅n hasta que se haya evaporado todo el agua.

4

Por otra parte, hacemos a la plancha el solomillo de pavo con un poco de pimienta negra y tupper preparado!

Ingredientes

Pasos

Calor铆as

1

Ponemos agua en una cazuela y cuando empiece a hervir a帽adimos el br贸coli cortado (yo he utilizado la mitad del br贸coli, sin el tronco central). Dejamos que se cueza durante unos 8-10 min y pasado este tiempo lo colamos para quitar la mayor cantidad de agua posible.

2

Partimos un diente de ajo en trocitos peque帽os y lo ponemos en una sart茅n con un chorrito de AOVE. Cuando se comience a dorar a帽adimos el jam贸n en taquitos y fre铆mos unos minutos.

3

Incorporamos el br贸coli en la sart茅n y lo cortamos con la cuchara de madera si preferimos comerlo en migas. Dejamos en la sart茅n hasta que se haya evaporado todo el agua.

4

Por otra parte, hacemos a la plancha el solomillo de pavo con un poco de pimienta negra y tupper preparado!

Calor铆as

Por 100g

Calor铆as

Carbohidratos

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Prote铆nas

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Grasas

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Sal

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Az煤cares

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