

0
Ensalada tibia de pollo
3
(1)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner a hervir la patata, la zanahoria y los huevos y cuando esten los huevos duros y la patata y la zanahoria blanda pelarlo y reservarlo para que se enfríe al aire. También incluimos en esta mezcla los guisantes en lata escurridos.
2
Hacemos un encurtido de cebolla morada y tomate los cortamos en juliana, media cebolla y un tomate entero pelado, lo encurtimos con limón, sal y aceite de oliva y le echamos el cilantro reservamos. También cortamos en juliana la lechuga y la añadimos a la mezcla.
3
Cortamos en tiras los filetes de pollo en mi caso contra muslo, si utilizas piezas enteras como contra muslo entero o pechuga lo mejor es que lo pongas a hervir lo desmenuces y luego lo pases por la plancha. En mi caso como son filetes los he cortado en tiras y los he puesto a la plancha con muy poco aceite cuando estén lo dejamos enfriar un poco.
4
Cuando estén los ingredientes de fuego a temperatura templada mezclamos las patatas, zanahorias guisantes huevos y pollo comprobamos la sal le echamos una pizca de pimienta y aceite de oliva y añadimos la mezcla de la cebolla el tomate y la lechuga. Y a disfrutar.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pollo
500 gramos

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Lechuga
200 gramos

Guisantes
120 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevos
58 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomates
48 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cilantro
5 gramos

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pollo
500 gramos

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Lechuga
200 gramos

Guisantes
120 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevos
58 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomates
48 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cilantro
5 gramos

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner a hervir la patata, la zanahoria y los huevos y cuando esten los huevos duros y la patata y la zanahoria blanda pelarlo y reservarlo para que se enfríe al aire. También incluimos en esta mezcla los guisantes en lata escurridos.
2
Hacemos un encurtido de cebolla morada y tomate los cortamos en juliana, media cebolla y un tomate entero pelado, lo encurtimos con limón, sal y aceite de oliva y le echamos el cilantro reservamos. También cortamos en juliana la lechuga y la añadimos a la mezcla.
3
Cortamos en tiras los filetes de pollo en mi caso contra muslo, si utilizas piezas enteras como contra muslo entero o pechuga lo mejor es que lo pongas a hervir lo desmenuces y luego lo pases por la plancha. En mi caso como son filetes los he cortado en tiras y los he puesto a la plancha con muy poco aceite cuando estén lo dejamos enfriar un poco.
4
Cuando estén los ingredientes de fuego a temperatura templada mezclamos las patatas, zanahorias guisantes huevos y pollo comprobamos la sal le echamos una pizca de pimienta y aceite de oliva y añadimos la mezcla de la cebolla el tomate y la lechuga. Y a disfrutar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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