2
Ensalada de lentejas veraniega
3
(3)
15 min
0 kcal
mariajolfr
Preparación de la receta
1
Cortar fino el tomate, la cebolla, la pechuga de pavo, el queso feta y las aceitunas.
2
En un bol mezclar todos los ingredientes. Si se va a dejar para el día siguiente o para más tarde mejor añadir el tomate y el queso en el momento de consumir.
3
Añadir el comino y el zumo de medio limón y mezclar bien. Es mejor dejar que se mezclen los sabores un rato.
4
En el momento de comer, añadir aceite de oliva y sal al gusto.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Lentejas cocidas
400 gramos (aprox. 1 bote)
Tomate kumato
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)
Pechuga de pavo cocida
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Zumo de limón
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceitunas negras
25 gramos (aprox. ½ latas)
Queso feta
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Lentejas cocidas
400 gramos (aprox. 1 bote)
Tomate kumato
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)
Pechuga de pavo cocida
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Zumo de limón
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceitunas negras
25 gramos (aprox. ½ latas)
Queso feta
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cortar fino el tomate, la cebolla, la pechuga de pavo, el queso feta y las aceitunas.
2
En un bol mezclar todos los ingredientes. Si se va a dejar para el día siguiente o para más tarde mejor añadir el tomate y el queso en el momento de consumir.
3
Añadir el comino y el zumo de medio limón y mezclar bien. Es mejor dejar que se mezclen los sabores un rato.
4
En el momento de comer, añadir aceite de oliva y sal al gusto.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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