

8
Sardinas al horno con ensalada de coles
4
(10)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavar las sardinas cin agua fría. Secarlas con papel de cocina antes de ponerlas en una bandeja de horno con papel de hornear y una base de sal girda (esto evitará que la cocina huela a sardina).
2
Precalentar el horno a 220°C con la placa de arriba y abajo (no poner aire) y cuando esté a dicha temperatura poner las sardinas durante 13 mins. El tuempo variará de cada horno.
3
Mientras tanto cortar las coles en juliana y lavar.
4
Una vez listas las sardinas añardir la ensalada y a disfrutar
Ingredientes
1 ración
1 ración

Sardina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Col lombarda
50 gramos

Col repollo
50 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Sardina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Col lombarda
50 gramos

Col repollo
50 gramos
1
Lavar las sardinas cin agua fría. Secarlas con papel de cocina antes de ponerlas en una bandeja de horno con papel de hornear y una base de sal girda (esto evitará que la cocina huela a sardina).
2
Precalentar el horno a 220°C con la placa de arriba y abajo (no poner aire) y cuando esté a dicha temperatura poner las sardinas durante 13 mins. El tuempo variará de cada horno.
3
Mientras tanto cortar las coles en juliana y lavar.
4
Una vez listas las sardinas añardir la ensalada y a disfrutar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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