

21
Tabulé (cuscús)
3
(22)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ingredientes a ojo! Para dos personar he usado más o menos la mitad de cada verdura. En primer lugar hacemos el cuscús y reservamos.
2
Picamos el perejil y la menta (opcional). Cortamos todas las verduras a daditos, el truco es hacerlo lo más pequeños posibles, aunque si quieres ir rápido como yo los puedes dejar más grandes. En la receta original no se utiliza pimiento aunque a mi me gusta añadirle también.
3
Mezclamos todas las verduras ya cortadas con el cuscús y salpimentamos al gusto.
4
Finalmente añadimos el zumo de medio limón, la cúrcuma y el AOVE. Mezclamos hasta que quede bien integrado.
5
Os recomiendo dejarlo reposar en la nevera, mucho mejor si se deja toda la noche. Contra más fresquita esté, más buena!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cuscús integral
100 gramos

Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Perejil
100 gramos

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
20 gramos

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos

Cúrcuma
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
10 gramos

Sal
10 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cuscús integral
100 gramos

Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Perejil
100 gramos

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
20 gramos

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos

Cúrcuma
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
10 gramos

Sal
10 gramos
1
Ingredientes a ojo! Para dos personar he usado más o menos la mitad de cada verdura. En primer lugar hacemos el cuscús y reservamos.
2
Picamos el perejil y la menta (opcional). Cortamos todas las verduras a daditos, el truco es hacerlo lo más pequeños posibles, aunque si quieres ir rápido como yo los puedes dejar más grandes. En la receta original no se utiliza pimiento aunque a mi me gusta añadirle también.
3
Mezclamos todas las verduras ya cortadas con el cuscús y salpimentamos al gusto.
4
Finalmente añadimos el zumo de medio limón, la cúrcuma y el AOVE. Mezclamos hasta que quede bien integrado.
5
Os recomiendo dejarlo reposar en la nevera, mucho mejor si se deja toda la noche. Contra más fresquita esté, más buena!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Proteínas
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