

37
Lasaña vegetariana superfácil
5
(40)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos a remojo la soja texturizada y añadimos una cucharada de salsa de soja para que coja algo de sabor y la dejamos unos 15 minutos. Mientras la soja está hinchando, cortamos todas las verduras en juliana o muy picaditas y las pochamos en la sartén y salpimentamos. Las espinacas las colocaremos al final, ya que sino reducen mucho su tamaño.
2
Una vez haya hinchado la soja, la escurrimos muy bien y la añadimos a las verduras que hemos pochado anteriormente y añadimos también las espinacas. Por último, añadimos un poco df bechamel a la mezcla para que se ligue todo y le de el toque cremoso.
3
Preparamos la bandeja con un poco de aceite para que no se pegue o con papel vegetal y escurrimos las placas de lasaña que previamente colocamos en remojo unos 10 minutos. Vamos montando las placas con las verduras preparadas y culminamos la lasaña cubriéndola de bechamel y queso.
4
Lo metemos en el horno a 180 grados hasta que veáis que la parte superior quede gratinada, dejamos enfriar un poco... y a COMER!!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Soja texturizada
400 gramos

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa bechamel
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Placa de pasta para lasaña y canelón
120 gramos (aprox. 10 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Queso mozzarella rallado
9 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Soja texturizada
400 gramos

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa bechamel
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Placa de pasta para lasaña y canelón
120 gramos (aprox. 10 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Queso mozzarella rallado
9 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Ponemos a remojo la soja texturizada y añadimos una cucharada de salsa de soja para que coja algo de sabor y la dejamos unos 15 minutos. Mientras la soja está hinchando, cortamos todas las verduras en juliana o muy picaditas y las pochamos en la sartén y salpimentamos. Las espinacas las colocaremos al final, ya que sino reducen mucho su tamaño.
2
Una vez haya hinchado la soja, la escurrimos muy bien y la añadimos a las verduras que hemos pochado anteriormente y añadimos también las espinacas. Por último, añadimos un poco df bechamel a la mezcla para que se ligue todo y le de el toque cremoso.
3
Preparamos la bandeja con un poco de aceite para que no se pegue o con papel vegetal y escurrimos las placas de lasaña que previamente colocamos en remojo unos 10 minutos. Vamos montando las placas con las verduras preparadas y culminamos la lasaña cubriéndola de bechamel y queso.
4
Lo metemos en el horno a 180 grados hasta que veáis que la parte superior quede gratinada, dejamos enfriar un poco... y a COMER!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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