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45
Arroz con verduras al curry
3
(46)
20 min
0 kcal
blancagonzalez
Preparación
1
Ponemos a hervir agua para el arroz y mientras cortamos las verduras. Se pochan y se pone el arroz a hervir.
2
En las verduras pochadas con AOVE ponemos el pollo troceado y salpimentado hasta que se dore para después poner las espinacas.
3
Cuando las espinacas reduzcan, añadimos la nata junto con la cúrcuma y el curry.
4
Cuando el arroz este listo lo juntamos todo y a disfrutar! :)
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz basmati
44 gramos (aprox. 1 unidad)
Nata sin lactosa
30 gramos (aprox. ½ cartones)
Berenjena
20 gramos (aprox. 2 lonchas)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimiento verde
20 gramos (aprox. 0 unidades)
Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz basmati
44 gramos (aprox. 1 unidad)
Nata sin lactosa
30 gramos (aprox. ½ cartones)
Berenjena
20 gramos (aprox. 2 lonchas)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimiento verde
20 gramos (aprox. 0 unidades)
Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Preparación
1
Ponemos a hervir agua para el arroz y mientras cortamos las verduras. Se pochan y se pone el arroz a hervir.
2
En las verduras pochadas con AOVE ponemos el pollo troceado y salpimentado hasta que se dore para después poner las espinacas.
3
Cuando las espinacas reduzcan, añadimos la nata junto con la cúrcuma y el curry.
4
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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